নিয়মিত ব্যায়াম করার কোনও বিকল্প নেই! একে তো নিয়মিত ব্যায়াম আপনার শরীর সুগঠিত আর সুস্থ রাখে, পাশাপাশি তার সঙ্গে ঘামের মাধ্যমে সমস্ত টক্সিনও বের করে দেয়। তবে ব্যায়ামের পর যদি সঠিক ত্বক পরিচর্যার রুটিন না মানেন, তা হলে কিন্তু ত্বকের অবস্থা বেহাল হতেও বেশি সময় লাগবে না! এক্সারসাইজের পরে ত্বক পরিষ্কার রাখার কিছু নিয়ম মানতেই হবে, তা না হলে ব্রণ আর ব্ল্যাকহেডসের চক্করে পড়ে ত্বকের হাল যা হবে তা আর বলার নয়!

ব্যায়ামের পরে তাই নিয়ম করে ত্বকের জন্যও একটু সময় দিন। রইল কিছু নির্দিষ্ট স্কিনকেয়ার টিপস। যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, এই টিপসগুলো মেনে চললে সুঠাম শরীরের পাশাপাশি নিখুঁত ত্বকও পাবেন।

 

ব্যায়ামের পর মুখ পরিষ্কার করুন

ব্যায়ামের পর মুখ পরিষ্কার করুন

গা ঘামানোর পরে ত্বক পরিচর্যার প্রথম ধাপ হল মুখে জমে যাওয়া সমস্ত ঘামতেল পরিষ্কার করা। স্নান একটু পরে করলেও ক্ষতি নেই, কিন্তু ঘাম যেন মুখেই না শুকোয় সেটা দেখতে হবে। নোংরা হাতে মুখ পরিষ্কার করবেন না; সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে হাত সাফ না করা পর্যন্ত মুখে হাত দেওয়াও চলবে না। ব্যায়ামের পরে ক্লেনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়াই সবচেয়ে ভাল, কিন্তু কোনও কারণে সেটা সম্ভব না হলে সঙ্গে রাখুন পন্ডস স্কিন ফিট পোস্ট ওয়ার্কআউট ইনস্ট্যান্ট কুলডাউন ওয়াইপস/ । এটি দিয়ে মুখ মুছে নিলেও সমস্ত তেলঘাম আর নোংরা উঠে ত্বক পরিষ্কার হয়ে যাবে।

 

হালকা ময়শ্চারাইজার মাখুন

হালকা ময়শ্চারাইজার মাখুন

ব্যায়ামের সময় আপনার রোমছিদ্রগুলো প্রসারিত হয়। তাই ব্যায়ামের পর রোমছিদ্র যাতে ফের স্বাভাবিক সংকুচিত অবস্থায় ফিরে যায়, সেটা নিশ্চিত করা দরকার। তা না হলে বাতাসের ধুলোময়লা ও অন্যান্য দূষিত বস্তুর কারণে রোমছিদ্রের মুখ বন্ধ হয়ে গিয়ে ব্রণ বেরোতে পারে। মুখ পরিষ্কার করার পর হালকা ওয়াটার-বেসড ময়শ্চারাইজার মেখে নিন। ত্বকের স্ট্রেস কমাতে, ত্বক আর্দ্র রাখতে আর ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখতে বেছে নিন পন্ডস স্কিন ফিট পোস্ট ওয়ার্কআউট কুলডাউন হাইড্রেটিং জেল এসপিএফ 50/ Ponds Skin Fit Post Workout Cooldown Hydrating Gel SPF 50। জেল ফরমুলার এই ময়শ্চারাইজার ত্বকে নিমেষে শুষে গিয়ে ত্বক তরতাজা করে তোলে।

 

পরিষ্কার জামাকাপড় পরে নিন

পরিষ্কার জামাকাপড় পরে নিন

ব্যায়ামের পর ঘেমে যাওয়া পোশাকে বেশিক্ষণ থাকবেন না, তাতে বুকে আর পিঠে ব্রণ বা র‍্যাশ বেরোতে পারে। ফলে ব্যায়ামের পর বাড়ি ফিরে, বা হোম ওয়ার্কআউট সেরে নিয়েই ঘামা জামাকাপড় ছেড়ে ফেলুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্নান সেরে নিয়ে পরিষ্কার কাচা পোশাক পরে নিন। ত্বকে ঘাম শুকোতে দিলে নানারকম সমস্যা দেখা দেবে, যা আপনি নিশ্চিতভাবেই চান না। তাই দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো!