यहां जानिए बाल झड़ने के कारण और उनसे निपटने का तरीक़े

• बालों के झड़ने का कारण
• अपनाइए हेल्दी आदतें
• ये घरेलू नुस्खे बालों को बनाएंगे सेहतमंद
• • नीम का हेयर मास्क
• • दही और शहद का मास्क
• • करी पत्तों वाला तेल
• • ग्रीन टी का कमाल
• • प्याज़ का रस दिखाएगा जादू

बालों के झड़ने का कारण

बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, पर आप इस बात पर पूरा भरोसा रखिए कि बाल झड़ने के जितने कारण हैं, उन्हें झड़ने से रोकने के उतने ही उपाय भी हैं. बस, ज़रूरी यह है कि आप बाल झड़ने के कारण जानने के बाद उनके निवारण में जुट जाएं.

• बाल झड़ने के कारण में में से सबसे प्रमुख है-अनुवांशिकीय यानी हेरेडिटी. यदि आपके माता-पिता के बाल कम रहे हों तो यही आपके बालों के झड़ने का भी एक बड़ा कारण हो सकता है.
• इसके अलावा कई गंभीर किस्म की बीमारियों के चलते भी बाल झड़ने लगते हैं. बाल झड़ने के अन्य कारण हैं- कोई ज़ख़्म या हार्मोन संबंधी बदलाव (जो प्रेग्नेंसी, गर्भ निरोधक गोलियों या मेनोपॉज़ के चलते हो सकता है).
• बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण है गंजेपन की बीमारी यानी ऐलपीशिआ ऐरीटा, जो ऑटो-इम्यून बीमारी है. यह हेयर फ़ॉलिकल्स को नष्ट कर देती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं.  
• और जैसा कि हमने पहले ही बताया बाल झड़ने का एक बड़ा कारण है तनाव या चिंता. अत: बहुत ज़रूरी है कि आप तनाव से बचने का हर जतन करें.

अब जब कि हम बाल झड़ने के कारण जान चुके हैं, आगे जानेंगे कि कौन-से प्रयास कर के आप बालों का झड़ना कम कर सकती हैं...

अपनाइए हेल्दी आदतें

आज की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में तनाव ने तो जैसे आपके दिलोदिमाग़ में गहरी घुसपैठ कर ली है और बावजूद इसके कि आप लाख कोशिश करती हैं बालों की सही देखभाल के लिए समय ही नहीं निकाल पाती हैं. पर यहां हम आपको वो छोटी-छोटी बातें बता रहे हैं, जिन्हें रोज़ाना की आदतों में शामिल कर बालों का झड़ना बहुत हद तक कम कर सकती हैं:

1. सप्ताह में कम से एक बार ज़रूर लगाएं तेल: नारियल का बादाम का या फिर आंवले का... आप अपने बालों में इनमें से जो भी तेल चुनना चाहें चुन सकती हैं. पर सप्ताह में अपने बालों और स्कैल्प की तेल से मालिश करें. तक़रीबन घंटेभर उसे बालों में लगा रहने दें और फिर सौम्य शैम्पू से बाल धो लें.
2. गीले बालों में कंघी न करें: शैम्पू करने के तुरंत बाद गीले बालों में कंघी न करें. गीले बाल नाज़ुक होते हैं और जल्दी टूटते हैं. इसी तरह गीले बालों को बांधने से बचें.
3. बालों को स्वाभाविक रूप से सूखने दें: हलांकि बालों को हेयर ड्रायर से सुखाना आपको आसान और कम समय में होने वाला काम लगता होगा, पर बालों को स्वाभाविक रूप से सूखने देना, आपके बालों की सेहत के लिए अच्छा है. हेयर ड्रायर की गर्म हवा आपके बालों की जड़ों को कमज़ोर कर सकती है. यदि आप हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर रही हैं तो इसे बालों से दो इंच की दूरी पर रखें और मिनिमम वाली सेटिंग पर इस्तेमाल करें.
4. जल्दी-जल्दी हेयरस्टाइलिंग से बचें: ऐसे स्टाइल, जिनमें बालों की हीटिंग की ज़रूरत पड़ती हो, को कम से कम अपनाएं. यदि आपके बाल पहले ही झड़ रहे हैं तो ऐसी स्टाइल्स से बचना ही बेहतर होगा. हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से बालों को नुक़सान पहुंचता है. यदि फिर भी आपको बालों को स्टाइल करना ही है तो हीट प्रोटेक्टिंग सीरम का इस्तेमाल करना कभी न भूलें.
5. खाने-पीने की आदतों में करें बदलाव: याद रखें कि आपकी डायट दरअस्ल, आपकी त्वचा और बालों की सेहत को सुधारने में अहम् भूमिका निभाती है. बालों के झड़ने का कारण आपके भोजन में ज़िंक, सिलिका, विटामिन A और B की कमी भी हो सकता है. अत: अपने भोजन में पालक, अंडे, गाजर, अखरोट, प्याज़ और स्ट्रॉबेरीज़ जैसी उन सभी चीज़ों को शामिल करें, जिनमे ये विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद हों. इसके अलावा आपको अपनी डायट में प्रोटीन से भरपूर चीज़ें, जैसे-दूध, अंडों की सफ़ेदी और मछलियां आदि, शामिल करना होगा. मछलियों और फ़्लैक्सीड्स यानी अलसी में ओमेगा 3 फ़ैटी ऐसिड्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं अत: इन्हें भी अपनी डायट का हिस्सा बनाइए.
6. बालों को थोड़ा समय दें: अपने बालों को ख़ूबसूरत दिखाना चाहती हैं तो उनका ख़्याल रखें. हर तीसरे माह बालों को नीचे से थोड़ा-सा कटवाती रहें. हर 15 दिन से एक माह के भीतर बालों पर मास्क लगाएं, ताकि वे मज़बूत बनें और उन्हें मिले एक्स्ट्रा शाइन.

ये घरेलू नुस्खे बालों को बनाएंगे सेहतमंद

जैसा कि हमने ऊपर बताया बालों के झड़ने का कारण यह भी है कि हम उनकी समुचित देखभाल के लिए समय नहीं निकाल पाते. कई बार समय होने के बावजूद हमें यह पता नहीं होता कि हम कैसे बालों को पोषण दें. इसके लिए हर बार सलून का रुख़ करना भी संभव नहीं है. अत: हम आपको यहां कुछ आसान से घरेलू नुस्खे बता रहे हैं. इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप बालों का झड़ना कम कर सकती हैं:

• नीम का हेयर मास्क

इसके लिए 10-12 नीम की पत्तियां लें और इन्हें पानी में डालकर उबालें. जब ये अच्छी तरह उबल जाए तो ठंडा होने दें. फिर पानी को छान लें. जब बालों में शैम्पू करें तो उसके बाद बालों को नीम के इस पानी से धोएं. इसे लगभग 10 मिनट तक बालों पर लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से बाल धो लें. बालों को थपथपाकर पोंछें, ताकि बाल न टूटें. इस मिश्रण के बालों पर इस्तेमाल के कुछ समय बाद आप पाएंगी कि आपके बाल मज़बूत हो रहे हैं और उनका झड़ना भी कम हो रहा है.

• दही और शहद का मास्क

आपके बाल बेजान नज़र आ रहे हैं? तो अपने बालों में चमक लाने के लिए बालों में यह मास्क लगाकर देखें. आपको बस चाहिए दो टेबलस्पून ग्रीक योगर्ट यानी पानी निथारा हुआ दही, एक टेबलस्पून शहद और एक नींबू का रस. इन सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं. अब इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं. 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें.

• करी पत्तों वाला तेल

अपने हेयर ऑयल में कुछ करी पत्ते डालकर इसे गर्म करें. ठंडा होने पर इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं. इसे कुछ घंटे या फिर अच्छे नतीजे पाने के लिए रातभर लगा रहने दे सकती हैं. इसे सप्ताह में दो बार लगाएं और देखें कि कैसे कुछ ही समय में आपके बालों की लंबाई और घनेपन में इजाफ़ा होता है.

• ग्रीन टी का कमाल

गर्म पानी में 2-3 ग्रीन टी के टी बैग्स डालें. जब पानी में चाय पूरी तरह निथर आए तो इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर डालें. इसके लगातार लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद आप पाएंगी कि आपके बाल जड़ों से मज़बूत हो गए हैं, उनका झड़ना कम हो गया है और उनमें चमक भी आ गई है.

• प्याज़ का रस दिखाएगा जादू

जब प्याज़ के रस से स्कैल्प पर मालिश की जाती है तो यहां रक्त का प्रवाह बढ़ता है और इससे बालों के बढ़ने की प्रक्रिया को बल मिलता है. इसके इस्तेमाल से स्कैल्प को पोषण मिलता है और इससे बाल बढ़ने लगते हैं. थोड़ा-सा प्याज़ का रस लें. रुई के फाहे यानी कॉटन पैड को प्याज़ के रस में डुबोएं. इसकी सहायता से प्याज़ के रस को स्कैल्प पर थपथपाते हुए लगाएं. जब पूरे स्कैल्प पर प्याज़ का रस लग जाए तो कुछ मिनटों तक सिर की मालिश करें. इसे 15 मिनट से एक घंटे तक सिर पर लगा रहने दें. अब किसी सौम्य शैम्पू से अपने बाल धो लें. कुछ दिनों तक इसके इस्तेमाल के बाद आप पाएंगी कि बालों का झड़ना कम हो रहा है और वे बढ़ रहे हैं.

हमें उम्मीद है कि बाल झड़ने के कारण और उसके निवारण के बारे में जानकर आप अपने बालों को झड़ने से रोक लेंगी.