डैंड्रफ़, स्कैल्प से जुड़ी एक आम समस्या है और इस समस्या से दुनियाभर में बहुत लोग परेशान हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप इसे अपने जीवन का हिस्सा बना लें बेफ़िक्र हो जाएं. आप अपने तेज़ी से पीछे खिकर रहे हेयरलाइन, मुहांसों से भरी त्वचा या पतले बालों के लिए अपने जिनेटिक्स को दोषी ठहरा देती हैं, लेकिन डैंड्रफ़ के लिए यह बहाना नहीं चलेगा. इसकी ज़िम्मेदार आप ख़ुद हैं, क्योंकि डैंड्रफ़ बालों की देखभाल में लापरवाही और अस्वस्थ्यकर जीवन की शैली की वजह से आता है.
हालांकि अच्छी बात यह है कि डैंड्रफ़ का इलाज किया जा सकता है. अगर आपको हमेशा डैंड्रफ़ होता है, तो कुछ ऐसी आदतें हैं, जो इस समस्या को और बदतर बना देती हैं. नीचे हम उन्हीं आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी वजह से आपके डैंड्रफ़ की समस्या बढ़ती है.
बालों में बार-बार शैम्पू करना
स्कैल्प प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए सबसे पहले हम उसे धोकर दूर करने की कोशिश करते हैं. लेकिन आदर्श रूप से ऐसा नहीं करना चाहिए. असल में ये तो बालों की देखरेख करने की सबसे ख़राब आदतों में शामिल है. रोज़ाना बालों को शैम्पू करने से नैचुरल ऑयल ख़त्म हो जाता है, जो आपके स्कैल्प को पोषण और मज़बूती देने का काम करता है. ऐसे में अगर ऑयल नहीं रहेगा, तो आपका स्कैल्प बिल्कुल ड्राय हो जाएगा और डैंड्रफ़ की समस्या और बढ़ जाएगी.
सही शैम्पू का इस्तेमाल नहीं करना
अपने बालों की देखभाल के लिए बिना सोचे-समझे किसी भी ऐंटी-डैड्रफ़ शैम्पू का चुनाव करना आपकी समस्या को नहीं सुलझा सकता है. सबसे पहले आपको यह समझने की ज़रूरत है कि सभी डैंड्रफ़ एक जैसे नहीं होते हैं. सबसे आम 'ड्राई' डैंड्रफ़ है, जो आपके कंधे पर सफ़ेद परत बनाता है. इसे साफ़ करने के लिए आपको एक ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए, जो पोषण व सफ़ाई दोनों करे, जैसे-क्लीयर ऐंटी-डैंड्रफ़ नरेशिंग शैम्पू-कम्प्लीट ऐक्टिव केयर/ Clear Anti Dandruff Nourishing Shampoo - Complete Active Care. दूसरी तरफ़ ग्रैसी डैंड्रफ़, स्कैल्प में चिपके रहते हैं, उसे साफ़ करने के लिए क्लीनिक प्लस स्ट्रॉन्ग स्कैल्प ऐंटी-डैंड्रफ़ शैम्पू/ Clinic Plus Strong Scalp Anti-Dandruff Shampoo एक आर्दश विकल्प होगा.
स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स का अधिक इस्तेमाल
हेयरस्प्रे, जेल, वैक्स और अन्य हेयर स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स आपके बालों को संभालने का काम करेंगे, लेकिन इन प्रॉडक्ट्स में अल्कोहल की अधिक मात्रा होती है, जो स्कैल्प को ड्राय और इरिटेट करते हैं. आपका स्कैल्प जितना ड्राय होगा, उतना ही पपड़ीदार बनता जाएगा.
स्कैल्प को ज़ोर से रगड़ना
डैंड्रफ़ से परेशान ज़्यादातर लोग, उसे दूर करने के लिए स्कैल्प को ज़ोरों से रगड़ते हैं. यह प्रयास आपकी सेंसिटिव स्किन को छिल देता है और आपकी समस्या और भी बदतर हो जाती है. इसके बजाय अच्छे परिणाम पाने के लिए अपने स्कैल्प को उंगलियों से धीरे-धीरे मसाज करें.
ग़लत डायट और लाइफ़स्टाइल
प्रॉसेस्ड फ़ूड, रिफ़ाइंड शुगर और ज़ंक फ़ूड एक तरह की अनहेल्दी डायट है, जिससे इंफ़्लेमेशन हो सकता है और यह भी डैंड्रफ़ का कारण हो सकता है. इसलिए अपनी डायट में ओमेगा 3 फ़ैटी एसिट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ ताज़ी हरी सब्ज़ियों और फलों को शामिल करें.
Written by Team BB on Jun 18, 2020