डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके

Written by Suman SharmaNov 30, 2023
डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके

डैंड्रफ एक बड़ी समस्या है, जिससे हम सभी परेशान रहते ही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि हम क्या करते हैं क्या नहीं, हम कितने भी सजग हों, डैंड्रफ की परेशानी ऐसी है, जो कि हो ही जाती है। मलेसेजिया एक ऐसा ईस्ट है, जो डैंड्रफ प्रोड्यूस करता है और यह स्कैल्प में मौजूद होता है। लेकिन हर किसी का स्कैल्प इसके साथ एक जैसा ही रेस्पोंड नहीं करता है, इसलिए कुछ लोगों को डैंड्रफ की परेशानी होती है, कुछ लोगों को नहीं होती है और डैंड्रफ हटाने का कोई भी स्थाई इलाज नहीं है। लेकिन हम आपको कुछ तरीके जरूर बता सकते हैं, जिससे आप इस परेशानी से मुक्त हो सकते हैं।

 

एंटी- डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल

ट्राई ACV रिंस

बाजार में कई एंटी डैंड्रफ शैम्पू उपलब्ध हैं। लेकिन उनमें से अधिकतर आपके बालों को ड्राई और रफ कर दते हैं। इसलिए आपको एंटी डैंड्रफ शैम्पू की जरूरत होती है, जो बालों को ड्राई न करे। ऐसे में आपके लिए the Dove Dandruff Clean & Fresh Shampoo. बेस्ट है। इसका ZPtO फार्मूला डैंड्रफ को इसके सोर्स से क्लियर करता है और एक ही वॉश में फ्लेक्स को हटा देता है। इसमें मिथेनॉल होता है, जो हेयर को रिफ्रेश करता है और उसे कूलिंग सेंसेशन देता है। इसमें एक यूनिक माइक्रो मॉइस्चर सीरम होता है, जो आपके बालों को मॉइस्चराइज करता है और उसे स्मूद बनाता है। आप इसे रोज़ाना इस्तेमाल कर सकते हैं।

 

अपने डायट में बदलाव करें

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हम आपसे इस बात पर शर्त लगा सकते हैं कि आपको इस बात की जानकारी नहीं होगी कि डैंड्रफ की परेशानी को खत्म करने में डायट खास काम करता है। कार्ब्स वाले जो फूड्स होते हैं, वह स्किन में ग्लाइकोजेन बनाते हैं, जिस पर यीस्ट निर्भर करते हैं। वहीं चीनी वाले फूड्स और डेयरी की वजह से सेबिसियस ग्लैंड्स अधिक ऑयल प्रोड्यूस करते हैं और इससे ही डैंड्रफ होता है। इसलिए अगर आपको डैंड्रफ को हटाना है तो शुगर और डेयरी वाली चीजों को अपनी डायट से कम करें। अपने खाने में मछली, फ्लेक्ससीड्स, वॉल नट्स, ओमेगा 3 सप्लीमेंट्स शामिल करें, यह आपके स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखता है। हर दिन 7 से 8 गिलास पानी पीना है, ताकि बॉडी को हाइड्रेटेड रखा जा सके।

 

स्ट्रेस लेवल को कम करें

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स्ट्रेस डैंड्रफ की वजह नहीं है, लेकिन यह बालों में खुजली और ड्राइनेस बढ़ा सकता है। अगर आप अपने स्ट्रेस को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो इससे आपके इम्यून सिस्टम पर आगे चल कर परेशानी का सबब बनते हैं और फिर यह कमजोर इम्यून सिस्टम आपको डैंड्रफ का सबसे बड़ा कारण यानी यीस्ट से लड़ने में कमजोर हो जाते हैं। हम जानते हैं कि वक़्त कठिन है, लेकिन यह बेहद जरूरी है की काम और पर्सनल लाइफ में एक लकीर हो, इसलिए हर दिन अपनी लाइफस्टाइल और टाइम टेबल को उसी तरह से शेड्यूल करने की कोशिश करें। मेडिटेट करें, योगा करें, शीट मास्क लगाएं जैसे Pond's Brightening Sheet Mask आपके लिए बेस्ट होगा और इसे लगा कर आप 15 मिनट तक रिलैक्स करें। वे चीजें करें, जिन्हें करना आप एन्जॉय करते हैं, उससे स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलेगी।

 

बालों में तेल न लगाएं

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यह बात आपको चौंका सकती है, लेकिन यह सच है कि अगर आपके बालों में डैंड्रफ है तो आपको ऑयलिंग नहीं करनी चाहिए, इससे डैंड्रफ बढ़ाने वाले यीस्ट मलेसेजिया और बढ़ता है, क्योंकि तेल उसके लिए भोजन का काम करता है। इसलिए बालों में तेल लगाना आपके स्कैल्प पर इस परेशानी को और बढ़ा सकता है। लेकिन ऐसे में आप एसेंशियल ऑयल्स, जिसमें एंटी फंगल गुण हों, जैसे टी ट्री ऑयल लगाएं, यह आपके फंगस जिससे डैंड्रफ हो रहे हों, उसे कम करता है। इसके लिए आपको कोकोनट ऑयल में 2 से 3 ड्रॉप टी ट्री ऑयल मिलाकर स्कैल्प पर लगाना है। उसे तीन मिनट के लिए छोड़ दें। फिर धो लें।

 

ट्राई ACV रिंस

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वेट लॉस करने में और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में एप्पल सिडर विनेगर बखूबी काम करता है। इसके अलावा यह डैंड्रफ को भी कम करने में मदद करता है। यह आपके स्कैल्प का पीएच लेवल बैलेंस करता है। डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करता है और फंगल ग्रोथ को भी स्कैल्प में बढ़ने से रोकता है। इसके लिए आपको एप्पल सिडर विनेगर को दो चम्मच पानी के साथ मिलाकर स्कैल्प पर लगाना है। पांच मिनट बाद एंटी डैंड्रफ शैम्पू से बालों को धो लें।

Suman Sharma

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