समय के साथ बालों में सफेदी आना नॉर्मल बात है। लेकिन यदि आप उम्र के 20वें या 30वें पड़ाव में हैं और बाल सफ़ेद होने लगे हैं, तो यह चिंता की बात है। वैसे हम आपको बता दें कि आप अकेले ऐसे नहीं हैं, जिनके कम उम्र में बाल सफ़ेद हो रहे हैं। आजकल यह बहुत आम बात हो गई है। इसके कारण कई हो सकते हैं। जिस तरह ऐसी कई चीज़ें हैं जो हमारी स्किन को प्रभावित करती हैं, उसी तरह इन सबसे हमारे बाल भी प्रभावित होते हैं।
दरअसल, रोज़मर्रा में हमारी ऐसी कई आदतें हैं, जिसे हम अनदेखा कर देते हैं, लेकिन वो बालों पर असर करती हैं और उन्हें असमय सफ़ेद बना देती हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर कौनसी है वो आदतें और कैसे उनसे बचा जाये। तो आइये, जानते हैं बारे में विस्तार से।
ज़्यादा समय धूप में रहने से
सूर्य की यूवीए और यूवीबी किरणें न सिर्फ स्किन बल्कि बालों के लिए भी नुकसानदायक है। धूप में ज़्यादा समय रहने से यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे स्कैल्प ड्राय हो जाता है, बाल कमज़ोर होते हैं और समय से पहले सफ़ेद होने लगते हैं। बालों को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो धूप में जाते समय छाता लेकर जाएं, ताकि सूर्य की किरणें आपके बालों को नुकसान न पहुंचाए। चाहें तो बालों में थोड़ा-सा हीट प्रोटेक्शन लगाएं।
तनाव
हर व्यक्ति को कभी-न-कभी तनाव के दौर से गुज़रना पड़ता है, लेकिन जब तनाव बढ़ जाता है, तो नींद न आने की बीमारी, भूख न लगना या बहुत ज़्यादा भूख लगना और अन्य कई समस्याएं हो सकती हैं। ये सब चीज़ें आपके बालों को भी प्रभावित करती हैं। किसी को तनाव के कारण बाल झड़ने लगते हैं तो किसी को असमय बाल सफेद होने की समस्या हो जाती है। यदि तनाव से आपके बाल सफ़ेद हो रहे हैं तो मेडिटेट करें और अन्य ऐक्टिविटी में खुद को इन्वॉल्व करें, जिससे आपको रिलैक्स मिले।
हेयर प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल्स से
क्या आप जानते हैं कि हेयर केयर प्रोडक्ट्स में मौजूद सल्फेट आपके बालों को ड्राय बना सकता है और उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है? जब वो स्कैल्प और बालों को क्लीन करते हैं तो बालों को रफ व ड्राय बनाते हैं और समय से पहले उन्हें सफ़ेद बना देते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप सल्फेट फ्री प्रोडक्ट्स यूज़ करें, जैसे- Tresemme Pro Protect Sulphate Free Shampoo and Conditioner बालों और स्कैल्प को क्लीन करने के साथ उनमे नमी बरकरार रखता है, चमक लाता है और उन्हें हेल्दी बनाता है।
विटामिन की कमी से
आपकी डायट में अगर विटामिन्स और नूयूट्रीएंट्स की कमी हो तो यह आपकी बालों की सेहत पर असर डाल सकता है। फोलिक एसिड और बायोटिन की कमी से बाल सफ़ेद होने लगते हैं और यह आपको मिलता है डेयरी प्रोडट्स, मांस और अंडे से, इसलिए इन्हें अपने डायट में ज़रूर शामिल करें।
स्मोकिंग
एक रिसर्च में पाया गया कि जो लोग स्मोकिंग करते हैं, उनके बाल 30 वर्ष के बाद सफ़ेद होने लगते हैं। हम सभी जानते हैं कि स्मोकिंग का असर हमारे लंग्स और हार्ट पर पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह ब्लड वेसल्स को सिकोड़ देता है, जिससे हमारी स्किन और बालों की सेहत पर भी असर पड़ता है? सिगरेट में मौजूद टोक्सिंस हेयर फोलिकल्स को नुकसान पहुंचाते हैं और बाल असमय सफ़ेद होने लगते हैं। स्मोकिंग यानी धूम्रपान न करें।
Written by Suman Sharma on Nov 30, 2020