बालों का झड़ना रोकने के घरेलू इलाज ताकि आपके बाल स्वाभाविक रूप से लंबे और मज़बूत बनें

• प्राकृतिक हेयर मास्क
• गर्म तेल से मालिश
• घर पर करें हेयर स्पा
• प्याज़ के रस से बाल धोना
• बाल झड़ने के बारे में पूछे जाने वाले सामान्य सवाल व उनके जवाब

प्राकृतिक हेयर मास्क

बालों का झड़ना रोकने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है हेयर मास्क. यदि आपके बाल सचमुच बहुत ज़्यादा झड़ रहे हैं तो इनके लिए हेयर मास्क बनाने के लिए अपने किचन से ज़्यादा दूर नहीं जाना पड़ेगा. आप वहां मौजूद प्राकृतिक इन्ग्रीडिएंट्स से ख़ुद ही हेयर मास्क बना सकती हैं, ताकि बालों को विटामिन और मिनरल्स की खुराक हर सप्ताह मिले और बालों का झड़ना कम हो जाए.

लंबे और मज़बूत बाल पाने के लिए अपने साप्ताहिक हेयर केयर रूटीन में नैचुरल हेयर मास्क को भी शामिल करें. कुछ इन्ग्रीडिएंट्स, जैसे- शहद, अंडे, ऐलो वेरा और दही वो प्राकृतिक चीज़ें हैं, जो आपके बालों के विकास के लिए ज़रूरी और उन्हें मज़बूत बनाने वाले पोषक तत्वों से भरपूर हैं. आप अंडे में शहद मिला कर झटपट हेयर मास्क बना सकती हैं. इसके अलावा मेथ दाने को पानी में भिगा कर उसका पेस्ट बना कर बालों पर लगा सकती हैं. इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें. इसके अलावा ऐलो वेरा और ऑलिव ऑइल को मिलाकर मास्क बन सकता है या फिर दही और शहद का मास्क भी आपको बेहतरीन नतीजे देगा.

गर्म तेल से मालिश

गर्म तेल से स्कैल्प और बालों की मालिश यानी हॉट ऑइल मसाज तो हेयर फ़ॉल से बचने का सबसे अच्छा तरीक़ा है. बेशक! तभी तो सदियों से महिलाएं इसका इस्तेमाल करती आ रही हैं. यहां तक कि आपकी मां और दादी मां भी इस बात से सहमत होंगी. यह उन लड़कियों के लिए तो बहुत ही अच्छा विकल्प है, जिनके पास हेयर केयर के लिए ज़्यादा समय नहीं है या फिर वो इस काम को बहुत ज़्यादा समय नहीं देना चाहतीं. बस, थोड़ा सा तेल लें, उसे गर्म करें और अपने स्कैल्प व बालों पर इससे मालिश करें. उससे भी बेहतर है कि किसी दूसरे से चम्पी करवा लें. इससे रक्त संचार बढ़ता है, स्कैल्प को ज़रूरी पोषक तत्व और नमी दोनों मिलते हैं. इसके अलावा एक अच्छी मसाज बढ़िया नींद लाने में भी सहायक होती है यानी पूरी तरह विन-विन वाली स्थिति होती है. अतिरिक्त फ़ायदे और बेहतर नतीजे पाने के लिए आप कुछ तेलों को मिला कर भी इस्तेमाल कर सकती हैं, जैसे- बादाम का तेल, नारियल का तेल, ऑलिव ऑइल और जोजोबा ऑइल. इन्हें मिला कर धीमी आंच पर गर्म करें. जब तेल गुनगुना हो जाए तो इसे स्कैल्प व बालों पर लगा कर 15-20 मिनट तक मालिश करें और इसे रातभर बालों पर लगा रहने दें. अगली सुबह शैम्पू कर लें.

घर पर करें हेयर स्पा

हेयर स्पा आपके बालों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. रूखे और बेजान बालों को नर्म-मुलायम बालों में तब्दील करने के अलावा यह बालों के बढ़ने में भी सहायक है. कुल मिला कर बात ये कि हेयर स्पा आपके बालों के लिए जादुई साबित होगा. और हां, इस लॉकडाउन में इसे करवाने के लिए आपको सलून जाने की कोई ज़रूरत नहीं है. आप सलून जैसा स्पा घर बैठे ख़ुद ही कर सकती हैं.

कैसे? यहां हम इसी के बारे में बता रहे हैं. पहला स्टेप है: अपने स्कैल्प और बालों को किसी नैचुरल हेयर ऑइल से अच्छी तरह मसाज देना. आप अपना पसंदीदा हेयर ऑइल चुन सकती हैं और इससे कम से कम 10 मिनट तक अच्छी तरह मालिश करे. अब एक टॉवेल को गर्म पानी में भिगोएं और इस तरह निचोड़ लें कि सारा पानी निकल जाए. इसे अपने सिर पर अच्छी तरह लपेट लें. अब इसमें मौजूद भाप (स्टीम) को अपना जादू बिखेरने दें. इस भाप की वजह से स्कैल्प पर मैजूद हेयर क्यूटिकल्स खुल जाते हैं और तेल के गुण स्कैल्प में भीतर तक समाहित हो जाते हैं, जिससे बंद क्यूटिकल्स में भी बालों का विकास होने लगता है और बालों का झड़ना कम हो जाता है. इसके बाद किसी ऐंटी-हेयरफ़ॉल शैम्पू से बाल धो लें.

प्याज़ के रस से बाल धोना

प्याज़ का रस सल्फ़र का बेहतरीन स्रोत है, जो बालों को बढ़ाने में और बालों का झड़ना रोकने में बहुत कारगर होता है. यह हेयर फ़ॉलिकल्स को गहराई से पोषण देता है और नए बालों के ऊगने में सहायक होता है. प्याज़ का रस बालों के पतले होने और बालों के झड़ने की समस्या से निपटने में भी सहायक होता है. यह बालों को झड़ने से रोकने का एक जांचा-परखा नुस्खा है, जिसे आप ट्राइ कर सकती हैं. आपको बस, अपने बालों की लंबाई के अनुसार एक या दो प्याज़ का रस निकालना होगा और इसे अपने स्कैल्प व बालों पर अच्छी तरह लगाना होगा. फिर सौम्यता से अपनी उंगलियों की सहायता से अपने स्कैल्प की मालिश करें, ताकि स्कैल्प पर रक्त संचार बढ़े. अब बालों को पानी से धो लें. फिर किसी अच्छी ख़ुशबू वाले शैम्पू से बालों को धोएं. अच्छे नतीजे पाने के लिए इसे सप्ताह में एक बार ज़रूर करें, महीनेभर में आपको इसके नतीजे दिखाई देने लगेंगे. आप थोड़े और फ़ायदे पाना चाहती हैं तो प्याज़ के रस में थोड़ा कैस्टर ऑइल या लहसुन का रस भी मिला सकती हैं.

बाल झड़ने के बारे में पूछे जाने वाले सामान्य सवाल व उनके जवाब

सवाल: उन हेयर ट्रीटमेंट्स के बारे में बताएं, जिन्हें ट्राइ किया जाना चाहिए?

जवाब: बालों को झड़ने से रोकने के लिए कई तरह के ट्रीटमेंट्स उपलब्ध हैं: कॉस्मेटिक, मेडिकल और नैचुरल ट्रीटमेंट्स भी, जिन्हें आप ट्राइ कर सकती हैं. आप किसी डर्मैटोलॉजिस्ट से मिल कर इस बारे में और जानकारी ले सकती हैं. यदि आप घरेलू नुस्खे ढूंढ़ रही हैं तो हेयर मास्क्स, हेयर स्पा और हेयर पैक्स का इस्तेमाल कर के भी लंबे और मज़बूत बाल पाए जा सकते हैं.

सवाल: बालों को झड़ने से रोकने के लिए कौन से इन्ग्रीडिएंट्स अच्छे होते हैं?

जवाब: विटामिन्स, जैसे- बायोटिन (विटामिन B), नाइअसिन (विटामिन B3) और विटामिन C बालों का झड़ना रोकने और बालों को मज़बूत बनाने में कारगर हैं. इसके अलावा सेहतमंद बाल पाने के लिए मिनरल्स, जैसे- ज़िंक और आयरन भी लिए जा सकते हैं.

सवाल: मुझे अपने खाने में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए, जिनसे बाल अच्छी तरह बढ़ें?

जवाब: बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे- अंडे, ड्राइ फ्रूट्स और पालक लंबे व घने बालों के लिए बेहतरीन फ़ूड चॉइस हैं. आपको बेरीज़, शकरकंद, सोयाबीन और मछली को भी अपनी डायट में शामिल करना चाहिए.

सवाल: क्या योग से बाल बढ़ाने में मदद मिलती है?

जवाब: बालों को झड़ने से रोकने के लिए योग एक बेहतरीन ट्रीटमेंट हैं, जिसे आज़मा कर आप सेहतमंद और मज़बूत बाल पा सकती हैं. नीचे झुकने वाले योगासन, शीर्षासन आदि से स्कैल्प पर रक्त का संचार बढ़ता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है.