हमें पता है कि जैसे ही आपके बाल झड़ना, रूखे या बेजान नज़र आना शुरू होते हैं आप अपने हेयर केयर प्रोडक्ट्स बदल देती हैं, हेयर मास्क लगाती हैं, एक्स्पर्ट्स के पास जा कर ट्रीटमेंट्स लेती हैं, सप्लिमेंट्स लेने के बारे में सोचती हैं. ये सारे विकल्प आपके लिए काम कर भी सकते हैं और नहीं भी, लेकिन एक चीज़ है जो शर्तिया आपका काम बना देगी और वो है-सही तरीक़े से किया गया स्कैल्प मसाज.

स्कैल्प यूं समझिए कि किसी मिट्टी की तरह है, जिस पर आपके बाल बढ़ते हैं, यदि आप इसे सही तरीके से पोषण देंगी, नियमित रूप से मालिश करेंगी, देखभाल करेंगी तो आपके बालों की खेती लहलहाएगी और बाल सेहतमंद रहेंगे. नियमित रूप से स्कैल्प की मालिश करने से यहां रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे आपके बाल बढ़ते हैं. यदि आप बालों को झड़ने से रोकने के लिए कई चीज़ें ट्राइ कर के थक चुकी हैं और कुछ भी काम नहीं कर रहा तो स्कैल्प की मालिश कर के देखें. यहां हम आपको बता रहे हैं कि बालों को झड़ने से बचाने और बढ़ाने के लिए स्कैल्प की मालिश करने का सही तरीका क्या है.

scalp massage to reduce hair fall

पहला स्टेप: एक बोल में थोड़ा तेल लें. नारियल, जैतून (ऑलिव), बादाम (आमंड) का तेल हर तरह के स्कैल्प पर सही रहता है. आप इनमें से किसी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं. आप तेल का इस्तेमाल सामान्य तापमान पर भी कर सकती हैं, चाहें तो हल्का गर्म कर के भी इसका इस्तेमाल कर सकती हैं.

दूसरा स्टेप: अपनी उंगलियों को तेल में डुबाएं और थोड़ा दबाव बनाते हुए उंगलियों के पोरों से हेयरलाइन पर मसाज करें.

तीसरा स्टेप: उंगलियों को तेल में डुबाएं और थोड़ा ऊपर क्राउन वाले एरिया की तरफ़ बढ़ें. उंगलियों के पोरों से सौम्यता से मालिश करें. पहले हल्का दबाव बनाएं, फिर दबाव हल्का कर दें.

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चौथा स्टेप: इसी तरह धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ती रहें. पहले हल्का प्रेशर बनाएं, फिर उसे रिलीज़ कर दें.

पांचवां स्टेप: जब आप अपने सिर के सबसे ऊपरी हिस्से पर पहुंचे तो वहां दबाव दें और फिर धीरे-धीरे नीचे स्कैल्प के पिछले यानी अपनी पीठ की ओर के हिस्से की तरफ़ आती जाएं.

छठवां स्टेप: जब आप अपने स्कैल्प के सबसे निचले हिस्से पर पहुंच जाएं तो सामने की ओर वापस आएं.

सातवां स्टेप: इस पूरी प्रक्रिया को एक बार और दोहराएं.