करीना कपूर, दीपिका पादुकोण, मलाइका अरोड़ा, इन एक्ट्रेस के बारे में एक बात है, जो हमें बेहद पसंद है और वो है इनकी परफेक्ट जॉ लाइन और उभरे हुए चीकबोन्स। यकीन मानिए, हमने तराशा हुआ चेहरा चेहरा पाने के लिए कोन्टूरिंग से लेकर मेकअप के हजारों उपाय करके देख लिए हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ है। ज़ाहिर है कि आपमें से भी कई लोगों के साथ भी ऐसा हुआ होगा। हम आपको बता दें कि यह काम इतना मुश्किल भी नहीं है, आप ऐसा चेहरा पा सकते हैं। अब आप पूछेंगे कि कैसे? फेशियल योगा की मदद से। आपके दिमाग में हजारों सवाल उठ रहे होंगे और हमारे पास आपके हर सवाल का जवाब है।
क्या है फेशियल योगा?
जैसा कि नाम से ज़ाहिर है, फेशियल योगा का मतलब है, चेहरे, गर्दन व स्कैल्प की 57 मसल्स को बार-बार घुमाना, ताकि ब्लड फ्लो बढ़े और आपके फीचर्स शार्प हों। यह आपके फेशियल एरिया में लिम्फेटिक सिस्टम को स्टिम्यूलेट करती है, जो आपकी स्किन से टॉक्सिन्स को हटाती हैं और मसल्स को मज़बूत बनाती हैं।
फेशियल योगा के फायदे
फेशियल योगा करने से स्किन में लिम्फेटिक ड्रेनेज के स्टिमयुलेट होता है, जिससे स्किन अंदर से हेल्दी और ग्लोई बनती है। यदि आप फेशियल एक्सरसाइज़ करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका स्किन टेक्सचर इंप्रूव हो गया है, पोर्स छोटे हो गए हैं, पिंपल्स कम होना ब उम्र बढ़ने के लक्षण,जैसे- झुर्रियां और महीन लाइंस कम हो गई हैं। यह नेकलाईन में कसाव लाती है, ढीली त्वचा को कसती है और आंखों के पफीनेस को कम करती है। संक्षेप में कहें, तो यदि आप एक तराशा हुआ, कसा हुआ बिना झुर्रियों के जवां चेहरा चाहती हैं, तो फेशियल योगा करें।
फेशियल योगा की टेक्निक
अब चूंकि आप फेशियल योगा की टेक्निक जान चुके हैं, तो हम आपको बता रहे हैं कुछ योगा एक्सरसाइज़, जो आपकी स्किन की सेहत बना सकते हैं।
लायनेस फेस (सिंहासन) : चेहरे की इस योगा टेक्निक से ब्लड सर्क्युलेशन बढ़ता है, जिससे स्किन की सेहत बढ़ती है और मसल्स मज़बूत होती है। इसके लिए आपको गहरी सांस अंदर लेना है और फिर जीभ को बाहर लाते हुए सांस बाहर छोड़ना है। इस प्रक्रिया में चेहरे की सारी मसल्स का इस्तेमाल होना चाहिए।
जॉ अनलॉकर: इस एक्सरसाइज़ से आपके जॉ (जबड़ा) और गर्दन के आस-पास के मसल्स का तनाव व खिंचाव कम होता है। बस एक मुट्ठी बनाएं और अपने उंगलियों के जॉइन्ट वाले हिस्से को अपने चीकबोन्स के नीचे, जिसमें आपका अंगूठा आपके जॉ के आसपास हो। फिर, अपने हाथ को स्थिर रखते हुए, अपने सिर को अपने जॉइंट्स वाले हिस्से की ओर ले जाएं और गर्दन को खींचें। इस एक्सरसाइज़ को दोनों तरफ दोहराएं, ताकि आपकी गर्दन व जॉ का तनाव कम हो जाए।
आई सर्कल्स: यह बहुत आसान है। इसके लिए आपको बस अपनी आंखों के चारों ओर अपनी तर्जनी (इंडेक्स) उंगली से हल्के से और धीरे-धीरे दबाव देते हुए एंटीक्लॉकवाइज़ यानी घड़ी की विपरीत दिशा में सर्कल बनाना है। यह आपके चेहरे पर ब्लड सर्क्युलेशन बढ़ाएगा और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाएगा और आपकी आंखों के आस-पास की पफीनेस को भी कम करने में मदद करेगा।
Written by Suman Sharma on Dec 02, 2021