आप अपनी त्वचा की देखभाल के लिए लाखों जतन करती हैं. विशेषज्ञों से पूछकर स्किनकेयर रूटीन फ़ॉलो करती हैं, पर तब निराशा से भर जाती हैं, जब स्किन यानी त्वचा पर इसका कोई सकारात्मक प्रभाव पड़ता नहीं दिखता. अगर आप भी उन महिलाओं में हैं, जो स्किनकेयर रूटीन के प्रभावी न होने से निराश हो चुकी हैं तो वक़्त आ गया है इस रूटीन में स्किनकेयर फ्रेंडली विटामिन्स को शामिल करने का. ये स्किनकेयर सप्लिमेंट्स त्वचा के लिए ज़रूरी विटामिन्स और पोषण उपलब्ध कराकर अंदर से उसकी दमक बढ़ाने का काम करते हैं. यहां हम कुछ विटामिन्स के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिन्हें अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करके आप पा सकती हैं, साफ़ और दमकती त्वचा.

विटामिन ए

विटामिन सी

ओमेगा-3-फ़ैटी एसिड्स

बायोटिन

vitamins to include in skincare routine

विटामिन ए

विटामिन ए को आमतौर पर रेटिनॉल कहा जाता है. रेटिनॉल को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने के कई सारे फ़ायदे हैं, उनमें से सबसे ख़ास यह है कि रेटिनॉल सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को होनेवाले नुक़सान से बचाते हैं. इसके साथ ही विटामिन ए शरीर में कोलैजन का प्रोडक्शन बढ़ा देता है, जिसके चलते उम्र बढ़ने के निशां कम हो जाते हैं.

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विटामिन सी

मानव शरीर से जुड़ा एक रोचक तथ्य यह है कि हमारा शरीर विटामिन सी का प्रोडक्शन नहीं कर सकता, पर सेहतमंद बने रहने के लिए विटामिन सी की बहुत ज़्यादा ज़रूरत होती है. इसलिए विटामिन सी की प्रचुर मात्रा वाले फलों को अपने खानपान में शामिल करना अनिवार्य है. दमकती त्वचा के लिए भी विटामिन सी युक्त ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल और इसकी अधिकतावाली चीज़ें खाने से बेहतर नतीजा मिलता है. एस्कॉर्बिक एसिड के नाम से जाना जानेवाला विटामिन सी एक प्राकृतिक ऐंटी-ऑक्सिडेंट है, जो त्वचा को फ्री रैडिकल्स से होनेवाले नुक़सान से बचाता है.

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ओमेगा-3-फ़ैटी एसिड्स

क्या आप बच्चों-सी कोमल त्वचा चाहती हैं? तो आपको मदद मिलेगी ओमेगा-3-फ़ैटी एसिड से. ओमेगा-3 सप्लिमेंट्स का सेवन करने से त्वचा का लुब्रिकेशन होता है, जिससे त्वचा बेहद मुलायम और नम हो जाती है. इसके अलावा पर्यावरणीय कारकों से त्वचा को होनेवाले नुक़सान को भी ओमेगा-3-फ़ैटी एसिड्स के इस्तेमाल से रोका जा सकता है.

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बायोटिन

बायोटिन एक कंपाउंड है, जो सेहतमंद त्वचा के लिए बेहद ज़रूरी है. इसके इस्तेमाल से त्वचा का रूखापन, उसकी बारीक़ रेखाएं, झुर्रियां और मुहांसों को दूर रखा जा सकता है. बायोटिन से आपको सेहतमंद, पोषित और नमी युक्त त्वचा मिलती है.