हमें अच्छी तरह से मालूम है कि प्रदूषण का हमारे शरीर पर और हमारी सेहत पर कितना बुरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं, इसका सीधा असर हमारी स्किन पर भी होता है ? प्रदूषण हर किसी के स्किन टाइप पर अलग तरह से प्रभाव डालती है, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि जब हम प्रदूषण से अपनी स्किन को बचाएं तो हमें इसके सही तरीकों के बारे में भी जान लें।
इसके लिए हमने स्किन एक्सपर्ट और कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ मृणाल शाह मोदी से बातचीत की। उन्होंने प्रदूषण के प्रभाव और फिर किस तरह से आपको अपनी स्किन का ख़याल रखना है, इसके बारे में विस्तार से बताया।
- प्रदूषण स्किन को किस तरह से प्रभावित करती है ?
- अपनी स्किन को प्रदूषण के नुकसान से कैसे बचाएं?
- प्रदूषण से लड़ने के लिए अपनी स्किन को कैसे तैयार करें?
प्रदूषण स्किन को किस तरह से प्रभावित करती है ?
प्रदूषण हमारी स्किन को बहुत बुरी तरह से प्रभावित करती है। भले ही आप एक हेल्दी डायट फॉलो कर रहे हों, एक्सरसाइज़ कर रहे हों, जॉगिंग कर रहे हों, इसके बावजूद अगर आपको फाइन लाइन्स, झुर्रियां और धब्बेदार स्किन नजर आ रही है तो यह प्रदूषण के कारण ही हो रहा है।
प्रदूषण अलग-अलग स्किन टाइप पर अलग-अलग तरीके से असर करती है। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो आपको ब्लैकहेड्स, मुंहासे या एक्ने नजर आएंगे और यह आपके पोर्स को भी ब्लॉक कर सकता है। अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो प्रदूषण के कारण आपको प्री मैच्योर एजिंग, आपको क्रो फीट ( चेहरे के साइड में एक पक्षी की तरह चिन्ह बन जाता है)
फाइन लाइंस और झुर्रियां आपकी स्किन पर दिखाई देने लगेंगी। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव हैं तो प्रदूषण के कारण स्किन में रेडनेस, जलन, सूजन और इर्थिमा की परेशानी हो जायेगी।
अपनी स्किन को प्रदूषण के नुकसान से कैसे बचाएं?
कभी भी बाहर जाने से पहले, इस बार का खास ध्यान रखें कि आपको बाहर निकलने से कम से कम तीस मिनट पहले सनस्क्रीन अपने चेहरे पर ज़रूर लगाना है। खासतौर से जब आप 12 से 4 बजे के बीच घर से बाहर निकल रहे हों तो। अगर आपकी स्किन बहुत अधिक सेंसिटिव है, तो आपको अधिक ध्यान रखना होगा, आपको अपनी स्किन को दुपट्टा, स्कार्फ, फुलल स्लीव्ज़ और जैकेट से हमेशा ढंक कर रखना होगा। साथ ही अपनी स्किन को एक मुलायम क्लींज़र और गुनगुने पानी से साफ करें। अपनी स्किन को एक कोमल स्क्रब से एक्सफोलिएट करने की एक आदत बना लें और अपनी स्किन को हाइड्रेट करती रहें। खासतौर से रात में एक नर्शिंग क्रीम से, जिसमें विटामिन सी, विटामिन ई और रेटिनॉल हो।
प्रदूषण से लड़ने के लिए अपनी स्किन को कैसे तैयार करें?
सुबह जब आप उठते हैं तो एक्सरसाइज़ ज़रूर करें। मैं हर दिन यह करती हूं इसलिए सभी को यह सलाह देती हूं। एक्सरसाइज़ के बाद आपको अच्छी तरह स्नान करना चाहिए। एक मुलायम क्लींज़र और गुनगुने पानी से एक अच्छा बाथ लीजिए। इसके बाद अपनी स्किन को एक अच्छे मॉइश्चराइज़र से हाइड्रेट कीजिए।जब भी धूप में बाहर निकलिए, आधे घंटे पहले एक सनस्क्रीन जरूर लगाइए। इसके बाद ही कोई मेकअप करें।
रात में सबसे पहले अपनी स्किन को साफ कीजिए, फिर अच्छा मॉइश्चराइजर लगाइए, इसके बाद ऐसी नाइट क्रीम जिसमें विटामिन ई, रेटिनॉल, ह्यालुरोनिक एसिड हो, वह लगाएं। इसके अलावा बैलेंस डायट खाइए। अपनी डायट के फल, सब्जियों को शामिल कीजिए और बहुत सारा पानी पीजिए । यह करने से आपकी स्किन रिपेयर भी होगी और स्किन को सुरक्षा कवच भी मिलेगी।
Written by Suman Sharma on Mar 15, 2021