जिम जाकर वेट लिफ्टिंग या कार्डिओ करने से शरीर को जो फुर्ती मिलती है या सुबह-सुबह पार्क जाकर जॉगिंग करने और पसीना बहाने से जो शांति मिलती है, उसकी बात ही कुछ ओर है। वर्कआउट करने से आपका तन और मन दोनों शांत होता है। लेकिन जितनी मेहनत हम बॉडी के लिए करते हैं, उसके बाद उतनी ही मेहनत की जरूरत स्किन के लिए भी होती है। हम आपको यहां बता रहे हैं कुछ स्किन टिप्स, जो आपको वर्कआउट से पहले, उसके दौरान और बाद में फॉलो करने की ज़रूरत है, ताकि आपके स्किन भी आपकी बॉडी की तरह सेहतमंद रहे।

 

वर्कआउट से पहले करें क्लींज़िंग

वर्कआउट से पहले करें क्लींज़िंग

इसके पहले कि आप वर्कआउट के लिए जिम जाएं , चेहरे को पूरी तरह क्लीन करना न भूलें, ताकि वर्कआउट के बाद एक्ने होने की संभावना को कम किया जा सके। इसके अलावा यह भी जरूरी है कि आप मेकअप को चेहरे से पूरी तरह से हटाएं। हमारा फेवरेट है Simple Kind To Skin Refreshing Facial Wash । यह फेस वॉश डर्मेटोलॉजिकली टेस्टेड है, हायपोएलर्जेनिक और नॉन-कॉमेडोजेनिक है। यह उन चीज़ों से बना है, जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, जैसे- प्रो-विटामिन बी, विटामिन ई और ट्रिपल प्यूरिफाइड वॉटर, जो स्किन से धूल-मिट्टी और ऑयल को पूरी तरह से हटाता है और स्किन को नरिश करके उसे फ्रेश फील देता है।

 

सनस्क्रीन लगाना न भूलें

सनस्क्रीन लगाना न भूलें

यदि आप घर से बाहर खुली जगह पर वर्कआउट कर रहे हैं, तो सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं। घर से बाहर जाने से पहले बॉडी के खुले हिस्सों पर Lakmé Sun Expert SPF 30 PA++ Ultra Matte Lotion लगाएं । इसका चिपचिपाहट रहित फॉर्मूला सूर्य की 97% नुकसानदायक किरणों से बचाव करता है, साथ ही यह टैनिंग, सनबर्न, डार्क स्पॉट्स और प्रीमेच्योर एजिंग से भी बचाव करता है और स्किन को एक मैट फिनिश देता है। इसके अलावा वर्कआउट करते समय आपके होंठ ड्राय हो जाते हैं और फंटने लगते हैं। बेहतर होगा कि आप पहले ही Lakmé Lip Love Chapstick लगा लें और इसके बाद वर्कआउट करें। यह लिप बाम एसपीएफ 15 के साथ उपलब्ध है और सन डैमेज से बचाता है, साथ ही उन्हें मॉइश्चराइज्ड भी रखता है।

 

वर्कआउट के समय सॉफ्ट तौलिया साथ में रखें

वर्कआउट के समय सॉफ्ट तौलिया साथ में रखें

वर्कआउट करते समय पसीना आना बहुत आम बात है और सेहत के लिए भी अच्छा है, लेकिन स्किन के लिए यह नुकसानदायक है। वर्कआउट करते समय ध्यान रखें कि आप अपने चेहरे को न छूएं, बल्कि एक सॉफ्ट तौलिए से स्किन को थपथपाते हुए पसीना पोंछें। एक्सरसाइज़ करते समय आप जिन उपकरणों को छूते हैं, उन पर जर्म्स व बैक्टीरिया लगे होते हैं और जो आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। इनसे एक्ने, रैशेज़ या इन्फेक्शन हो सकता है। तो इस बात का खास खयाल रखें कि आप चेहरे को न छूएं और तौलिया साथ रखें।

 

वर्कआउट करते समय खुद को रखें हाएड्रेटेड

वर्कआउट करते समय खुद को रखें हाएड्रेटेड

वर्कआउट के समय पानी न पीने से स्किन पर स्ट्रेस हो सकता है और लिप्स ड्राय हो सकते हैं, इसलिए बहुत ज़रूरी है कि आप खूब पानी पिएं। अपने साथ एक पानी की बॉटल रखें और एक्सरसाइज़ करते समय थोड़ा-थोड़ा पीते रहें, ताकि आपकी बॉडी हाएड्रेटेड रहे।

 

वर्कआउट के बाद पसीने को साफ करना न भूलें

वर्कआउट के बाद पसीने को साफ करना न भूलें

वर्कआउट के बाद स्किन को हेल्दी रखने के लिए क्लींज़िंग बेहद जरूरी है। इसके लिए आप चेहरे को Simple Kind To Skin Refreshing Facial Wash से धोएं और गंदगी से छुटकारा पाएं। बॉडी के लिए हम आपको राय देंगे Love Beauty & Planet Natural Tea Tree Oil & Vetiver Purify Body Wash इस्तेमाल करने की। इसमें है ऑस्ट्रेलियन टी ट्री ऑयल, एरोमेटिक वेटिवर और ऑर्गेनिक नारियल तेल, जो स्किन को प्यूरिफाय, डीटॉक्सीफाय और रिफ्रेश करता है। साथ ही इसकी वेटिवर की खुशबू आपके मूड को भी खुश कर देती है।

 

वर्कआउट के बाद मॉइश्चराइज़ ज़रूर करें

वर्कआउट के बाद मॉइश्चराइज़ ज़रूर करें

वर्कआउट के बाद स्किन को मॉइश्चराइज़ करना न भूलें। हमार फेवरेट है Pond’s Super Light Gel Oil-Free Moisturiser. यह लाइटवेट मॉइश्चराइज़िंग जेल स्किन को हाएड्रेट व रिफ्रेश करता है और इसे चिपचिपी व डल नहीं होने देता। इसमें मौजूद हाएलूरोनिक एसिड स्किन पर ग्लो लाता है।