त्योहारों का सीज़न आ गया है। ज़ाहिर है आप दिवाली की तैयारी ज़ोर-शोर से कर रहे होंगे। घर को रोशनी से जगमग करने के साथ मिठाई और नमकीन बनाने की तैयारी भी चल रही होगी। मिठाई के बगैर त्योहारों का क्या मज़ा है? मिठाई खाना तो बनता ही है, फिर चाहे आपकी फेवरेट काजू कतरी हो या बेसन के लड्डू। लेकिन कुछ दिनों के बाद इसका असर भी स्किन पर नज़र आने लगता है। मिठाइयां खाने के बाद अगले दिन ही स्किन डल दिखने लगती है। फ़ेस पर रिंकल्स और आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स स्पष्ट दिखने लगते हैं। और मुंहासों की बात करना तो हम भूल ही गए। जी हां, शुगर के असर से स्किन पर मुंहासे भी हो जाते हैं। हम आपको बता रहे हैं कुछ टिप्स, जिससे आपकी स्किन डल न हो और आप मिठाइयों का मज़ा भी उठा सकें।
मीठा स्किन के लिए क्यों है नुक़सानदायक?
शक्कर खाने से बॉडी में जलन और सूजन हो जाती है, इससे एंज़ाइम प्रोड्यूस होता है, जो स्किन के अंदर कोलेजन को तोड़ देता है, जिससे इलास्टिसिटी कम होती है और स्किन ऑयली होती है। शक्कर आपकी स्किन डीहाइड्रेट करती है, जिससे स्किन डल और बेजान लगती है। इसके अलावा आप जितना शक्कर खाएंगे, उतना ही आप इंसुलिन रजिसटेन्स बनेंगे, जिससे बॉडी पर हेयर ग्रोथ बहुत ज़्यादा हो जाती है और गर्दन पर डार्क पैचेज़ हो जाते हैं।
शक्कर खाने से स्किन पर होने वाले प्रभावों को कैसे कम किया जाय
हम आपकी भावनाओं को समझते हुए मिठाई खाने से बिलकुल मना नहीं करेंगे, लेकिन उपाय ज़रूर बताएंगे, ताकि इसका असर आपकी स्किन पर कम-से-कम नज़र आए:
01. जब हम शुगर की बात कर रहे हैं तो हमारा मतलब है ऐडेड और प्रोसेस्ड शुगर से। सब्ज़ियों और फलों में मौजूद नेचुरल शुगर का स्किन पर खराब प्रभाव नहीं पड़ता। इसलिए जहां तक हो सके प्रोसेस्ड शुगर से दूर रहें।
02. खूब पानी पिएं, इससे आपकी बॉडी में शुगर कम एब्ज़ोर्ब होगी।
03. शुगर को बैलेंस करने के लिए कार्ब्स कम कर दे और इसकी जगह सब्ज़ियां और प्रोटीन अधिक खाएं।
04. अपनी डायट में ऐसे ड्रिंक्स शामिल करें, जिनमें एंटीओक्सीडेंट हों, जैसे- गाजर का जूस, ग्रीन टी आदि, ताकि शुगर खाने से आपकी बॉडी में जो ग्लायकेमिक इंडेक्स डिस्टर्ब हुआ है, वो बैलेंस हो जाय।
05. अपने स्किन केयर रूटीन पर ध्यान दें। सोने से पहले पूरा मेकअप उतारना न भूलें। मॉइश्चराइज़र ज़्यादा लगाएं और दिन में एक बार मैटिफाइंग टोनर ज़रूर लगाएं। हम आपको सलाह देंगे Lakme Absolute Pore Fix Toner लगाने की, जो नेचुरल एस्ट्रिन्जेंट हेज़ल से युक्त है। यह शुगर के कारण होने वाली आपकी स्किन के ऑयलीनेस को कम करेगा।
मेन फोटो कर्ट्सी: kritisanon
Written by Suman Sharma on Nov 13, 2020