வாய்வழி சுகாதாரம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதற்கும், ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திப்பதற்கும் அப்பால் நீண்டுள்ளது. உங்கள் பற்கள் வலுவாகவும், குழி இல்லாததாகவும் நீண்ட காலத்திற்கு உறுதிசெய்ய ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
உங்கள் பல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் (துலக்குவதைத் தவிர), டி.டபிள்யூ, மேலும் என்ன சேர்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறோம். உங்கள் முத்து வெள்ளையர்களைக் கவனித்து, அவற்றை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் நான்கு பயனுள்ள, பல்மருத்துவ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் இங்கே.
- 01. தவறாமல் மிதக்க
- 02. மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 03. நிறைய எலுமிச்சை இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- 04. நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள்
01. தவறாமல் மிதக்க
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குகிறீர்கள் என்றாலும், முட்கள் போதுமான மெல்லியதாக இல்லாததால், உங்கள் பற்களின் ஒவ்வொரு மூலை மற்றும் பித்தலாட்டத்தையும் சுத்தம் செய்வது இன்னும் போதாது. எனவே, உங்கள் பற்களை உண்மையிலேயே சுத்தம் செய்ய, அவற்றை முழுமையாக சுத்தம் செய்ய இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறையாவது அவற்றை மிதக்க வேண்டும்.
02. மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்
மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது ஏராளமான நன்மைகளுடன் வருகிறது என்று பல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். துர்நாற்றத்தை கையாள்வதில் இருந்து, உங்கள் பற்பசை தவறவிட்ட கிருமிகளைக் கொல்வது வரை, மவுத்வாஷ் அனைத்தையும் செய்ய முடியும். துலக்குவதற்கு இது மாற்றாக இல்லை என்றாலும், ஃவுளூரைடுடன் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
03. நிறைய எலுமிச்சை இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
பல சமையல் குறிப்புகள் உங்கள் பற்களில் எலுமிச்சை துண்டு தேய்த்தல் பற்றி பேசுகின்றன. ஆனால் அது மிகவும் ஆரோக்கியமானதல்ல என்று மாறிவிடும். எலுமிச்சை இயற்கையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் ஆணி பற்சிப்பி பலவீனமடைந்து, உங்கள் முத்து வெள்ளையர்களை சேதப்படுத்தும்.
04. நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள்
நாம் உட்கொள்ளும் நிறைய உணவில் கறைகளை விட்டு வெளியேறும் திறன் உள்ளது. இது காலப்போக்கில் நம் பற்களை மாற்றிவிடும். எனவே, தேநீர், காபி, சர்க்கரை நிறைந்த மற்றும் மஞ்சள் கலந்த உணவுகள் நிறைய இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் இதுபோன்ற உணவுகள் இருந்தால், கறை தீராமல் இருக்க உடனடியாக பல் துலக்குங்கள்.
Written by Kayal Thanigasalam on Feb 15, 2021
Author at BeBeautiful.