நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும், மழை பெய்ய வேண்டும் அல்லது பிரகாசிக்க வேண்டும், நீங்கள் உட்புறத்திலோ அல்லது வெளியிலோ இருந்தாலும் பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது பொதுவான அறிவு. ஏனெனில் இது எந்த பருவமாக இருந்தாலும் அல்லது வானிலை எப்படியிருந்தாலும், புற ஊதா கதிர்கள் எப்போதும் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். ஆனால் புற ஊதா கதிர்கள் ஏன் சருமத்தை இந்த அளவுக்கு பாதிக்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? எது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் - யு வி.ஏ அல்லது யு.வி.பி? இருவருக்கும் என்ன வித்தியாசம், இரண்டிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது? சரி, அந்த கேள்விகள் அனைத்தையும் இங்கேயே முடிவுக்கு கொண்டுவரப் போகிறோம்.

difference between uva and uvb rays

- யு வி.ஏ கதிர்கள் என்றால் என்ன:

யு வி.ஏ கதிர்கள் பூமியை அடையும் சூரிய கதிர்களில் மிகவும் பொதுவான வகை. அவை உங்கள் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவி செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. ஜன்னல்கள் மற்றும் மேகங்கள் வழியாகவும் ஊடுருவிச் செல்லக்கூடிய கதிர்கள் இவைதான். புற ஊதா கதிர்கள் தான் வெயில், தோல் பதனிடுதல், புற்றுநோய், நிறமி, முன்கூட்டிய வயதானது போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.hhhh

யு.வி.பி கதிர்கள் என்றால் என்ன

யு.வி.பி கதிர்கள் வளிமண்டலத்தால் சிறிது வடிகட்டப்படுகின்றன, ஆனால் அவை இன்னும் தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. - யு வி.ஏ கதிர்களைப் போலன்றி, அவை உங்கள் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவாது, ஆனால் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் வெயில் போன்ற மேற்பரப்பு சேதங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. தோல் புற்றுநோயின் பொதுவான வடிவமான வீரியம் மிக்க மெலனோமாவிற்கும் இது மிகப்பெரிய காரணமாகும்

புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:

 

01. எல்லா நேரங்களிலும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

01. எல்லா நேரங்களிலும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் சருமத்தை சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க சிறந்த வழியாகும். பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் புற ஊதா பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பாருங்கள். இது என்னவென்றால், உங்கள் சருமத்தை யு வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்கள் இரண்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு அங்குலத்திலும் தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் வீட்டை விட்டு ஒருபோதும் வெளியேற வேண்டாம், அதிகபட்ச பாதுகாப்புக்காக ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரமும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.

 

02. மூடப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள்

02. மூடப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள்

நீங்கள் வெளியேறினால், குறிப்பாக கோடைகாலத்தில், முடிந்தவரை தோலை மறைக்கும் ஆடைகளை அணிய வேண்டியது அவசியம். இது புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் தடுக்கிறது.

 

03. பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள்

03. பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள்

யு வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் கண்கள் மற்றும் முடியையும் பாதிக்கின்றன. ஆகையால், உங்கள் தலைமுடி, தோல் மற்றும் கண்களை புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து முழுமையாகப் பாதுகாக்க நீங்கள் மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெயிலில் இருக்கும்போது எப்போதும் தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸை அணியுங்கள்.