நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராம், ட்விட்டர் மற்றும் பிற சமூக ஊடக வலைத்தளங்கள் மூலம் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உலாவலில் பல மணிநேரம் செலவழிக்கும் ஒருவர் என்றால்; உங்கள் கண்களைப் போலவே உங்கள் சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் டிஜிட்டல் சாதனங்களான மொபைல் போன்கள் மற்றும் மடிக்கணினிகளின் திரைகள் நீல ஒளியை வெளியிடுவதால் உங்கள் சருமத்திற்கு கடுமையான சேதம் ஏற்படுகிறது.

இந்த நீல ஒளியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும், இது உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் இந்தச் சரும சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்...

நீல ஒளி என்றால் என்ன?

நீல ஒளி என்பது ஒரு குறுகிய அலைவரிசை. உயர் ஆற்றல் கொண்ட ஒளி, இது மனித கண்ணுக்கு தெரியும். இந்த நீல ஒளி சூரிய உதயங்கள் மற்றும் வளிமண்டலம் முதல் ஒளி விளக்குகள் மற்றும் உங்கள் டிஜிட்டல் திரைகள் மற்றும் சாதனங்கள் வரை எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. நீல ஒளியை வெளிப்படுத்துவது தூக்கமின்மை, கண் இமை, சோர்வு மற்றும் தலைவலி போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சூரியன் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நீல ஒளியை வெளியிடுவதால், இது நமது இயற்கையான தூக்க சுழற்சிகளையும் வடிவங்களையும் சீராக்க உதவுகிறது; நாம் அனைவரும் எப்போதும் குறிப்பிட்ட அளவு நீல ஒளியை வெளிப்படுத்துகிறோம்.

 

 

நீல ஒளி உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீல ஒளி உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

து, ஏனென்றால் ஒரு கணினிக்கு முன்னால் எட்டு மணிநேர வேலை நாட்களைச் செலவிடுவது, பகல் சூரியனில் 20 நிமிடங்கள் இருக்கும் அதே அளவு ஆற்றலை வெளிப்படுத்துகிறது. இது சருமத்தின் மேற்பரப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது, வீக்கம், முதிர்வு தோற்றம், சுருக்கங்கள் மற்றும் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, நீங்கள் குறைபாடற்ற சருமத்தை அடைய விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தை நீல ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது முன்னுரிமை.

நீல ஒளி சேதத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

உங்கள் திரைகளில் நேரத்தை செலவிடுவதை முக்கியமாக விட்டுவிடாமல் நீல ஒளி சேதத்தை

 

உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை மாற்றவும்

உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை மாற்றவும்

யுவிஏ மற்றும் யுவிபி கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கக் கூடிய சன்ஸ்கிரீன்கள் நீல ஒளி சேதத்திலிருந்து எந்த பாதுகாப்பையும் வழங்காது. குறிப்பாக நீல ஒளி பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்ஸ்கிரீனை எடுக்க முயற்சிக்கவும். இரண்டையும் செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், முதலில் ஒரு ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் நிறைந்த கிரீம் உடன் துத்தநாக ஆக்ஸைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சூரியனில் இருந்து அதிகபட்ச சேதத்தைத் தடுக்கும் சக்திவாய்ந்த கலவையை உருவாக்குகிறது.

 

மேற்பூச்சு ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பயன்படுத்துங்கள்

மேற்பூச்சு ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் சருமத்தை நீல ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்க, உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் மேற்பூச்சு ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பயன்படுத்துவது ஒரு முழுமையான அவசியம்! சருமத்தில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் இருந்தாலும்; புற ஊதா ஒளி, புலப்படும் நீல ஒளி மற்றும் மாசு போன்ற பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் போன்ற அதிகப்படியான சேதத்தை சருமத்திற்கு வெளிப்படும் போது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சருமப் பராமரிப்பில் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பயன்படுத்துவதோடு, ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதும் (புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து) ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் சூழல் மற்றும் நீல ஒளி சேதங்களுக்கு எதிராக நம் சருமத்தின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.

 

இரவு சரும சீரம் பயன்படுத்தவும்

இரவு சரும சீரம் பயன்படுத்தவும்

இரவு பழுதுபார்க்கும் கிரீம் அல்லது சீரம் பயன்படுத்தாமல் ஒருபோதும் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். ஒரு இரவு நேர சீரம் மற்ற சருமம் சேதப்படுத்தும் தாக்குதல்களுடன் இரவில் நீல ஒளியின் தாக்கத்தை சரிசெய்யவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் நிறைந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இவை சருமத்தின் இயற்கையான புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில், கண்களைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய சருமத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவும்.

 

உங்கள் செல்பேசியில் இரவு நேர பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் செல்பேசியில் இரவு நேர பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும்

இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான ஸ்மார்ட்போன்கள் இரவு நேர பயன்முறையைக் கொண்டுள்ளன, இது நீல ஒளி சரும சேதத்தை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் இரவு நேர பயன்முறையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் செல்பேசி உங்கள் செல்பேசியின் அமைப்புகளை நீல ஒளியிலிருந்து மஞ்சள் ஒளி பயன்முறைக்கு மாற்றுகிறது. உங்கள் செல்பேசிகளிலும் மடிக்கணினிகளிலும் சருமம் மற்றும் முகத்திற்கு இடையில் கணிசமான தூரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.