கர்ப்பம் எடை அதிகரிப்பது உட்பட உங்கள் உடலில் நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. எடை அதிகரிப்புடன் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாகும் ஆபத்து வருகிறது. ஆனால் பெண்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் போதுமான அளவு கவனமாக இருந்தால், உங்கள் தோலில் நீடிப்பதைத் தடுக்கலாம்.
அவை எங்கே தோன்றும்?
தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் உணவுமுறையை கவனிக்கவும்
ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் சிறந்த நண்பர்
- அவை எங்கே தோன்றும்?
- தண்ணீர் குடிக்கவும்
- உங்கள் உணவுமுறையை கவனிக்கவும்
- ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் சிறந்த நண்பர்
அவை எங்கே தோன்றும்?
ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் எங்கு தோன்றும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான தர்க்கம் எளிதானது: அவை கொழுப்பு அதிகம் குவிக்கும் இடங்களில் காணப்படுகின்றன; அது உங்கள் இடுப்பு, தொடைகள், கீழ் மற்றும் வயிறு.
எப்போது அவர்களை கவனிக்க வேண்டும்
ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் தவிர்க்க முடியாதது போல, நீங்கள் குறைந்தது நான்கு முதல் ஐந்து மாதங்கள் வரை அவை காட்டத் தொடங்காது. மேலும், பெண்கள், தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் தருகிறது. உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் உள்ளன
தண்ணீர் குடிக்கவும்
நீரேற்றமாக இருக்க உங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீர் தேவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் விரைவாக நீரிழப்பு செய்கிறீர்கள், அதாவது நீங்கள் இன்னும் அதிகமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். நீர் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி, மென்மையான மற்றும் மிருதுவான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அதை வரவேற்காமல் போகலாம், ஆனால் அது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை விலக்கி வைக்க உதவும், எனவே குடிக்கவும்.
உங்கள் உணவுமுறையை கவனிக்கவும்
பெண்களே, இப்போது நீங்கள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடப் போகிறீர்கள், மேலும் அடிக்கடி பசியுடன் இருப்பீர்கள். ஆனால் ஜங்க் உணவைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பழங்கள் அல்லது சீஸ் க்யூப் மூலம் உங்கள் பசியையும் பூர்த்தி செய்யலாம். ஜங்க் உணவு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற எடையைக் கொடுக்கும். மேலும் அது ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸிக்கு உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை.
ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் சிறந்த நண்பர்
கர்ப்பத்தால் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை இழக்க நேரிடும், அவற்றை நீங்கள் நிரப்ப வேண்டும். உங்கள் சருமத்தின் pH சமநிலையை பராமரிக்க அடிக்கடி ஈரப்பதம். வைட்டமின் ஈவை குறைக்க உங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் மசாஜ் செய்யலாம்.
Written by Kayal Thanigasalam on Aug 26, 2020