நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் வானிலை மற்றும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைக் குறை கூறுங்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உண்மையிலேயே உங்கள் சருமத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை மறுக்க முடியாது. ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்கள் சருமத்திற்கு உதவும் அல்லது சேதப்படுத்தும் வெவ்வேறு கூறுகள் உள்ளன. உங்கள் சருமத்தின் தோற்றம், அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவை நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவைப் பெரிதும் பாதிக்கின்றன.

வறண்ட மற்றும் மெல்லிய சருமத்தை எதிர்த்துப் போராட ஒவ்வொரு மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையையும் நீங்கள் முயற்சித்தாலும் பயனில்லை, ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்திருக்கலாம். உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மந்தமாகவும் வறண்டதாகவும் விட்டுவிடக்கூடிய ஐந்து உணவுகள் இங்கே.

 

காஃபி

காஃபி

காஃபின் அதிக அளவு உட்கொள்வது இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு திரவ ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் பெரிதும் பாதிக்கப்படும் ஒரு பகுதி உங்கள் கண் பகுதி. காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபியை முதலில் உட்கொள்ளும்போது இந்த சிக்கல் மோசமடைகிறது. உங்கள் காபி உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் என்று கட்டுப்படுத்துங்கள், அது வறட்சியைக் குறைக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.

 

சர்க்கரை

சர்க்கரை

சரும வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், அதிகப்படியான சர்க்கரை யாருக்கும் நல்லதல்ல. இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை கொலாஜனை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க அவசியம். அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட உணவைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் இனிமையான பல் இருந்தால், பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றான தேனைத் தேர்வுசெய்க.

 

உப்பு உணவு

உப்பு உணவு

சர்க்கரை தவிர, அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமற்றது. இது உடலில் இருந்து அதிக திரவத்தை பிரித்தெடுக்கிறது, இதனால் உங்கள் தோல் நீரிழந்து விடும். பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் போன்ற உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதை முடித்தால், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் அதை சமப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

 

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ்

வெள்ளை அரிசி, ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தாவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் அதிகம் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலின் அதிகப்படியான சர்க்கரையைப் போலவே இருக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தில் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையான கொலாஜனை சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் வறட்சி, சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானவை ஏற்படுகின்றன.

 

ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால்

சில பிண்ட் பீர் முடிந்த பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வாஷ்ரூமுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் என்பதால் - அது உங்கள் உடலில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்றுகிறது. இது நீரிழப்பு மற்றும் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.