हम सभी ये बात अच्छी तरह जानते हैं कि यदि त्वचा को स्वस्थ, दमकता हुआ और बेदाग़ रखना है तो रोज़ाना कम से कम आठ ग्लास पानी पीना ज़रूरी है. पर क्या आप इस बात को अमल में लाती हैं? नहीं! कोई बात नहीं. हम समझ सकते हैं. व्यस्त दिनचर्या के बीच इतना सारा पानी पीना आसान काम तो नहीं है.

पर यह भी सच्चाई है कि दमकती हुई त्वचा पाने का राज़ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर में ही छुपा हुआ है. तो चूंकि आप दिनभर में आठ ग्लास पानी पीने के रूटीन को नहीं अपना पा रही हैं यहां हम आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो स्वादिष्ट भी हैं और आपकी त्वचा को नम बनाए रखेंगे, जिससे आपकी त्वचा सेहतमंद चमक से भरी-भरी दिखाई देगी.

नारियल पानी

ग्रीन टी

खीरे का जूस

टमाटर का जूस

नींबू पानी

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नारियल पानी

दिन की शुरुआत नारियल पानी से करें, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और गर्मी को भी दूर भगाता है. साथ ही साथ नारियल पानी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम भी नहीं है. विटामिन C, कार्बोहाइड्रेट्स और सोडियम व पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स के गुणों से भरपूर नारियल पानी त्वचा में कसावट ला कर उसे जवां और चमकदार बनाता है. नारियल पानी मुहांसों को दूर रखता है और उम्र के निशां भी कम करता है.

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ग्रीन टी

अपने दिन का अंत ग्रीन टी पी कर कीजिए, क्योंकि कैफ़ीन आपको कितना भी आरामदेह क्यों न लगता हो यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता. यदि आप गर्म पेयों की शौक़ीन हैं तो ग्रीन टी का सेवन आपके लिए फ़ायदेमंद रहेगा. इस ड्रिंक में विटामिन D और E की प्रचुर मात्रा होते हैं, जो त्वचा को गहराई से नमी पहुंचाने के अलावा कालेजन के स्तर को बनाए रखने का काम करते हैं. नतीजा: कसी हुई, चिकनी और नर्म-मुलायम त्वचा.

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खीरे का जूस

ताज़गी से भरे खीरे के जूस में बहुत अधिक मात्रा में ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को राहत पहुंचाते हैं और इसे तरोताज़ा व चमकदार बना देते हैं. खीरे में 98% तक पानी ही होता है अत: इसमें हाइड्रेटिंग गुण होते ही हैं. एक ग्लास खीरे का जूस आपके शरीर के भीतर बहुत सारे मिनरल्स और विटामिन्स पहुंचा देता है, जो किसी जादुई औषधि की तरह काम करते हुए आपके शरीर को नमी और ताज़गी देते हैं.

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 टमाटर का जूस

बॉलिवुड सितारों और नामचीन हस्तियों से स्वीकृति प्राप्त यह जूस विटामिन और आयरन से भरपूर होता है. यह त्वचा की टैनिंग और पिग्मेंटेशन को दूर करने में भी कारगर है. मुहांसों को ठीक करने, खुले हुए रोमछिद्रों यानी ओपन पोर्स को ठीक करने और सीबम सीक्रेशन को नियंत्रित कर त्वचा में अत्यधिक ऑइल के उत्पादन को रोकने में भी यह जूस बेहद कारगर है.

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 नींबू पानी

यह सौंदर्य के अनगिनत फ़ायदों से भरपूर ड्रिंक है. सुबह उठकर सबसे पहले एक ग्लास नींबू पानी पीने का अर्थ है कि आपने जवां और चमकदार त्वचा पाना सुनिश्चित कर लिया है. ऐंटिऑक्सिडेंट्स और विटामिन C से भरपूर यह पेय मुहांसों, रैडिकल डैमेज और संवेदनशील यानी सेंसिटिव स्किन से जुड़ी समस्याओं, जैसे- लालिमा और रैशेज़ आदि से भी निजात दिलाता है.