कैसे करें हेड मसाज: स्टेप बाय स्टेप गाइड
सिर में मसाज़ करने के कई फ़ायदे हैं। नियमित रूप से सिर की मसाज़ करने से शरीर में ब्लड सर्क्युलेशन अच्छा होता है। आप कितनी भी थकान या तनाव में हों, सिर की मालिश से आपका तनाव गायब हो जाता है और आप तरोताज़ा महसूस करती हैं। इसका एक और फ़ायदा है, वो ये कि इससे बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मसाज़ का भी एक तरीका है। मसाज़ का पूरा आनंद और लाभ उठाना चाहती हैं तो मसाज़ का सही तरीका अपनाएं। कैसे? जानिए...
कैसे करें मसाज़

स्टेप 01: अपने बालों को अलग-अलग सेक्शन में बांट लें। इससे आप सिर की पूरी स्किन को कवर कर पाएंगे।
स्टेप 02: अब उंगलियों के पोरों को सिर के बाहर से मसाज़ करते हुए अंदर की ओर ले जाएं। गोलाई में मसाज़ करें।
स्टेप 03: धीरे-धीरे अपनी हथेलियों से स्किन पर दबाव देते जाएं और मसाज़ करते जाएं। इससे आपको तनाव मुक्त महसूस करेंगे।
ये बातें ध्यान में रखें-

- आप नहाते समय भी मसाज़ कर सकती हैं। बालों में शैम्पू लगाएं और अपनी उंगलियों के पोरों से एक मिनट तक सिर की स्किन पर मसाज़ करें।
- चाहें तो रात को सोने के पहले भी सिर में मसाज़ कर सकती हैं। रात को जब आप अपनी स्किन केयर रूटीन करती हैं, तब आप हेड मसाज़ कर सकती हैं। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बालों की सेहत अच्छी होगी।
- यदि आप तेल से मसाज़ करना चाहती हैं, तो ध्यान में रखें कि तेल की कुछ बूंदें ही आपके पूरे सिर की मसाज़ के लिए काफी है। बालों में बहुत ज़्यादा तेल लगाने से हेयर फॉलिकल क्लॉग हो जाते हैं, जिससे बाल टूटते हैं और स्किन पर ऐक्ने हो सकते हैं।
- यदि मसाज़ करते हुए आपके बाल उलझ जाते हैं, तो उंगलियों से बालों को खींचें नहीं, वरना बाल बहुत ज़्यादा टूट सकते हैं। धीरे-से उंगलियों को बालों से निकाल लें और धीरे-धीरे बालों की उलझन निकालें।
- सिर की स्किन को रगड़ें नहीं, वरना इससे हेयर फॉलिकल पर दबाव पड़ सकता है, जिससे स्किन पर इंफ्लेमेशन हो सकता है यहां तक कि डैंड्रफ होने की भी संभावना है।
Written by Suman Sharma on 2nd Sep 2020