ஜிம்மில் அந்த எடையை உயர்த்தும்போது உங்களுக்கு கிடைக்கும் அட்ரினலின் அவசரத்தை அல்லது பூங்கா முழுவதும் ஓடும்போது நீங்கள் அடையும் அமைதியை எதுவும் தாண்டாது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா அனைத்தும் ஒன்றிணைகின்றன. மேலும் நீங்கள் தசைக்காக அவசரப்பட வேண்டியிருக்கும் போது, உங்கள் சருமமும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்களுக்கு சில கூடுதல் அவசரம் தேவை. எனவே, உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு BFF களாக, உங்கள் சருமத்தைப் போலவே உங்கள் சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில எளிதான பீஸி தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்
- தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்
- நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்
- வேலை செய்யும் போது ஒரு மென்மையான டவலை கையில் வைத்திருங்கள்
- உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
- உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு வியர்வையைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்
- உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு நன்கு ஈரப்படுத்தவும்
தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்
நீங்கள் ஜிம்முக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது வேலை செய்யத் தயாராவதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை நன்றாக சுத்தம் செய்வதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்; இது உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய முகப்பருக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. உங்கள் ஒப்பனை அகற்றுவதும் முக்கியம் (உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால்). எங்களது கோ-டு க்ளென்சர் இதற்கு Simple Kind To Skin Refreshing Facial Wash சோதனை, ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் காமெடோஜெனிக் அல்லாதது. அதன் சூத்திரத்தில் சோப்பு, கடுமையான இரசாயனங்கள், நிறங்கள் அல்லது சாயங்கள் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, இது வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் மும்மடங்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் போன்ற சருமத்தை விரும்பும் பொருட்களால் நிரப்பப்படுகிறது, இது அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்கி, உங்கள் சருமத்தை ஊட்டமாகவும், புதியதாகவும், சுத்தமாகவும் வைக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் காலை இல் வெளியில் வேலை செய்தால், சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் BFF ஆக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன் உங்கள் உடலின் அனைத்து வெளிப்படையான பகுதிகளிலும் Lakmé Sun Expert SPF 30 PA++ Ultra Matte Lotion அல்ட்ரா மேட் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது லேசான, க்ரீஸ் அல்லாத சூத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 97% தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்களைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் தோல் பதனிடுதல், வெயில், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் உங்கள் தோலில் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. மேலும், உங்கள் உதடுகள் வறண்டு போகும் மற்றும் வேலை செய்யும் போது பிளவுபடும் இந்த உதட்டு தைலம் SPF 15 உடன் வருகிறது, இது உங்கள் உதடுகளை சூரிய பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது, மேலும் இது நாள் முழுவதும் சூப்பர் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். Lakmé Lip Love Chapstick
வேலை செய்யும் போது ஒரு மென்மையான டவலை கையில் வைத்திருங்கள்
வேலை செய்யும் போது வியர்வை வருவது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் அது உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு கனவாக இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில், வேலை செய்யும் போது உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தேவைப்படும்போது வியர்வையைத் தணிக்க மென்மையான டவலைப் பயன்படுத்தவும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் தொடும் அனைத்து உபகரணங்களிலிருந்தும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் முகப்பரு வெடிப்பு, சொறி அல்லது தொற்று போன்ற கடுமையான தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தில் இருந்து விலக்கி, எப்போதும் ஒரு கை டவலை கையில் வைத்திருக்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது உங்கள் சருமத்தை அழுத்தி, உங்கள் உதடுகளை உலர்த்தும். அதனால்தான் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது எல்லா நேரங்களிலும் போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். நீர் பாட்டிலை எடுத்துச் சென்று நீரேற்றமாக இருக்க உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் சிறிய சிப்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு வியர்வையைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்
உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய சுத்திகரிப்பு மிகவும் முக்கியம். உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்தவும், துளைகளை அடைக்கும் அசுத்தங்களை அகற்றவும், Simple Kind To Skin Refreshing Facial Wash வாஷிற்கு நீங்கள் திரும்பலாம். உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு Love Beauty & Planet Natural Tea Tree Oil & Vetiver Purify Body Wash ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். ஆஸ்திரேலிய தேயிலை மர எண்ணெய், நறுமண வெட்டிவேர் மற்றும் ஆர்கானிக் தேங்காய் எண்ணெய்க்கு நன்றி, இது உங்கள் சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது, புத்துணர்ச்சி மற்றும் புதுப்பிக்கவும். கூடுதலாக, வெட்டிவேரின் மண் வாசனை உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும்.
உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு நன்கு ஈரப்படுத்தவும்
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்தவுடன் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும் ஈரப்பதமாக்கவும் முக்கியம். இதற்கு நாங்கள் செல்வது Pond’s Super Light Gel Oil-Free Moisturiser. . இந்த இலேசான ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல் உங்கள் சருமத்தை க்ரீஸ் அல்லது மந்தமாக இல்லாமல் ஹைட்ரேட் செய்து புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு தெளிவான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.
Privacy Notice
Written by Kayal Thanigasalam on 7th Oct 2021