মুখের ত্বকের মতো সারা শরীরের ত্বকও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে নানা কারণে। অনিয়মিত জীবনচর্যা, পরিবেশগত নানা হামলার কারণে আমাদের হাত আর পায়ের ত্বক আলগা হয়ে যায়, ছোপ ছোপ দাগ পড়ে। স্বাভাবিকভাবেই হাত-পায়ের ত্বক সুন্দর না হলে শর্ট বা স্লিভলেস পোশাক যতই পছন্দ হোক, তা আর পরার উপায় থাকে না। এই ক্ষতি মেরামত করে নতুন করে হাত-পা দেখানো পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাস লাগে সন্দেহ নেই, কিন্তু একটু চেষ্টা করলেই সে আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়া সম্ভব। প্রতিদিন অল্প একটু সময় ত্বকের পরিচর্যায় খরচ করলেই আপনি পেতে পারেন কোমল আর মসৃণ হাত-পা।
আমরা জানিয়ে দিচ্ছি পাঁচটি এমন অভ্যাসের কথা যা নিয়মিত মেনে চললে মসৃণ ত্বক হবে আপনার নিত্যসঙ্গী।
- 01. ময়শ্চারাইজার মাখতেই হবে
- 02. নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন
- 03. সাবধানে শেভ করুন
- 04. প্রতিদিন এসপিএফ লাগান
- 05. ভেতর থেকে আর্দ্র থাকুন
01. ময়শ্চারাইজার মাখতেই হবে
মরশুম যাই হোক, ঠিক যেভাবে প্রতিদিন মুখে ময়শ্চারাইজার মাখেন, তেমনি সারা শরীরেও ময়শ্চারাইজার মাখা দরকার। স্নানের পর হাতে আর পায়ে হালকা বডি লোশন মেখে নিন। লোশন মাখার সময় ত্বক যেন অল্প ভেজা থাকে। লোশন আপনার ত্বকের ওপরে একটি আস্তরণ তৈরি করে যা ভেদ করে বাইরের আক্রমণ ত্বক পর্যন্ত পৌঁছতে পারে না, পাশাপাশি ত্বকের আর্দ্রতাও নষ্ট হয় না।
বিবি-র পছন্দ: ডাভ সাপল বাউন্স বডি লোশন/ Dove Supple Bounce Body Lotion
02. নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন
মুখের মতোই হাতে আর পায়েও মৃত কোষ, তেলঘাম, ময়লা জমে যায়। এ থেকে ত্বকের রঙের হেরফের দেখা দেয় (কালো হয়ে যাওয়া কনুই আর হাঁটুর কথা ভাবুন), ত্বকের রোমছিদ্র বন্ধ হয়ে গিয়ে স্ট্রবেরি লেগস, বাংলায় যাকে বলে পদ্মকাঁটা অর্থাৎ রোমছিদ্রের মুখে লাল বা কালো দানার মতো হতে পারে। সপ্তাহে দু'বার হাত আর পায়ের ত্বক এক্সফোলিয়েট করলে মৃত কোষ উঠে যায়। ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে, পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন উন্নত হওয়ার জন্য হাত আর পায়ের ত্বক মসৃণ হয়ে ওঠে।
বিবি-র পছন্দ: ডাভ এক্সফোলিয়েটিং বডি পলিশ স্ক্রাব উইথ ক্রাশড মাকাডামিয়া অ্যান্ড রাইস মিল্ক/ Dove Exfoliating Body Polish Scrub with Crushed Macadamia and Rice Milk
03. সাবধানে শেভ করুন
গরমের দিনে খাটো ঝুলের জামা পরতে পারছেন না স্ট্রবেরি লেগসের জন্য?পায়ের রোম তোলার সময় সাবধান না হলে রোম গুটিয়ে ভেতরে ঢুকে যায়, রোমের গোড়ায় লালচে কালো ফুটি ফুটি অমসৃণ ভাব তৈরি হয় যা স্ট্রবেরি লেগস নামে পরিচিত। শেভিং করার ধরনে একটু রদবদল আনলেই এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব। প্রথমত, রোম কামানোর জন্য সবসময় পরিষ্কার ধারালো ব্লেড ব্যবহার করুন, প্রতিবার রোম তোলার আগে শেভিং ফোম বা জেল লাগিয়ে নেবেন। দ্বিতীয়ত, রোমের বৃদ্ধির অভিমুখে ব্লেড টানুন, উল্টোদিকে নয়। শেভ করার আগে পা এক্সফোলিয়েট করে নেওয়াও খুব জরুরি। এ সব নিয়ম মেনে শেভ করলে রোম ফলিকলে আটকে থাকবে না, ফলিকুলাইটিস বা স্ট্রবেরি লেগসও আর হবে না। সব শেষে শেভিং হয়ে গেলে পায়ে অবশ্যই ভালো করে ময়শ্চারাইজার মেখে নিন, তাতে আর্দ্রতা বজায় থাকবে, ত্বক খসখসে হয়ে যাবে না।
04. প্রতিদিন এসপিএফ লাগান
চড়া রোদে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ফলে টানটানভাব কমে ত্বক ঢিলে হয়ে যায়, পিগমেন্টেশন, অমসৃণ রং, রোদে পোড়ার মতো সমস্যা তৈরি হয়। ফলে মুখের মতো হাত-পায়েও ব্রড স্প্রেকট্রাম সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। নিয়মিত করলে কিছুদিনের মধ্যেই উন্নতিটা টের পাবেন আপনি!
বিবি-র পছন্দ: ল্যাকমে সান এক্সপার্ট এসপিএফ 50 পিএ+++ আলট্রা ম্যাট লোশন সানস্ক্রিন/ Lakme Sun Expert SPF 50 PA+++ Ultra Matte Lotion Sunscreen
05. ভেতর থেকে আর্দ্র থাকুন
ওপরে বলে দেওয়া টিপসগুলো তো মেনে চলতেই হবে, তা ছাড়াও ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে খাওয়াদাওয়ার নিয়মেও কিছু পরিবর্তন আনা দরকার। প্রথমত, প্রতিদিন নিয়ম করে বড় গেলাসে করে আট থেকে দশ গেলাস জল খান। তাতে ত্বক আর্দ্র থাকবে, শরীর থেকে টক্সিন ধুয়ে বেরিয়ে যাবে, ত্বকও পুষ্টি পাবে আর আর্দ্র হয়ে উঠবে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান নিয়মিত। আপনার ত্বক থাকবে উজ্জ্বল আর ঝলমলে, সারা বছর ধরে।
Written by Manisha Dasgupta on Jun 14, 2021
Author at BeBeautiful.