क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ है कि अपने फेवरेट शॉर्ट्स या पतले लेगिंग्स पहनने के बाद आपको स्किन पर रेडनेस, रैशेज़ या बर्निंग सेन्सेशन हुआ हो? हुआ है न? यह तब होता है जब आपकी दोनों जांघे आपस में रगड़ खाती हैं, जिससे स्किन पर इर्रिटेशन, रैशेज़ और खुजली होती है। हालांकि यह बहुत आम समस्या है, लेकिन इसका हल भी मौजूद है। हम आपके लिए लाए हैं 5 आसान तरीके, जिससे आप अपनी जांघों को आपस में घिसने या रगड़ खाने से रोक सकती हैं।
सही कपड़े चुनें
जांघें रगड़ न खाएं, इसके लिए जरूरी है कि आप सही कपड़े चुनें। जब आप वर्क आउट कर रही हों, तो पोलीस्टर या स्पैनडेक्स मिक्स कपड़े पहनें। इससे जांघें कम रगड़ खायेंगी, आपकी मूवमेंट आसान होगी और सबसे खास बात यह कि आपका पसीना एक जगह इकट्ठा नहीं होगा। हमारा कहने का मतलब है कि आप ऐसे कपड़े पहनें, जिससे जांघों पर रगड़ खाए। बेहतर होगा कि आप थोड़े ढीले-ढाले कपड़े पहनें, ताकि आपकी जांघों को राहत मिले।
साफ-सफाई का रखें खयाल
नियमित रूप से नहायें, साफ कपड़े व अंडरवेयर पहनें, ताकि आपकी जांघों को परेशानी न हो। जब आपकी जांघों के आस-पास का हिस्सा साफ नहीं होता और वहाँ पसीना व गंदगी जमती है, तो इससे जांघे घिसती हैं और स्किन इर्रिटेट होती है। तो अपनी जांघों को साफ करने और इसे अच्छी तरह धोने का पूरा ध्यान रखें।
स्किन को रखें ड्राय
जांघों के बीच पसीना जमा होने से जांघें रगड़ खाती हैं, इसलिए कोशिश करें कि आपके शरीर का यह हिस्सा सूखा रहे, खासतौर पर अगर आप शॉर्ट्स, ड्रेसेस या स्कर्ट पहन रहे हैं तो। इसके अलावा आप एक्स्ट्रा कपड़ों का सेट अपने साथ जरूर रखें, जिसे वर्कआउट खत्म होने के बाद आप पहन सकें। इन छोटी-छोटी चीजों को अपनाकर आप जांघों को रगड़ खाने से बचा सकते हैं।
खूब पानी पिएं
जी हां, खूब पानी पीकर आप जांघों की इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं। हर रोज़ 10-12 ग्लास पानी जरूर पिएं, जिससे आपकी बॉडी कूल रहे और आपके पसीने में नमक का स्तर कम रहे। इस बात को आप ऐसे समझें कि जब जांघों के आस-पास जमा आपका पसीना सूखता है, तो नमक के कण इस समस्या को और तकलीफ़दायक बना देते हैं। ऐसा न हो, इसके लिए खूब पानी पिएं।
वैसलीन या टेल्कम पाउडर लगाएं
जब भी घर से बाहर निकलें या फिर वर्कआउट करना हो तो इससे पहले जांघों के अंदर के हिस्से पर थोड़ा-सा टेल्कम पाउडर लगाएं या Vaseline Original Pure Skin Jelly लगाएं, इससे जांघों की स्किन आपस में रगड़ नहीं खाएगी और इर्रिटेशन भी नहीं होगा।
Written by Suman Sharma on Nov 08, 2021