आपके चेहरे की तरह आपके शरीर की स्किन भी बेहद संवेदनशील होती है और वे आसानी से डैमेज हो सकती है। ऐसा अक्सर खराब लाइफस्टाइल और पर्यावरण में मौजूद पोल्युटेंट के कारण होता है, जिससे हमारे हाथ और पैर की स्किन ढीली हो जाती है और ड्राई दिखने लगती है। इन कारणों से कई बार आप चाह कर भी अपने पसंद के कपड़े, स्लीवलेस ड्रेसेज नहीं पहन पाती हैं। वैसे इस डैमेज को ठीक करना मुश्किल नहीं है। बस, आपको अपनी स्किन की की देखभाल के लिए थोड़ा समय निकालना होगा। थोड़ी-सी देखभाल से आपके हाथ व पैरों की त्वचा नर्म व मुलायम हो सकती है और आप पूरे आत्मविश्वास के साथ इन्हें फ्लॉन्ट कर सकती है। तो आइए, जानते हैं कुछ ऐसे ज़रूरी तरीके, जिन्हें आपको अपने रेग्युलर रूटीन में शामिल करना चाहिए।

 

मॉइस्चराइज़ करना बिल्कुल न भूलें

मॉइस्चराइज़ करना बिल्कुल न भूलें

जिस तरह आप रोज़ाना अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करती हैं, चाहे मौसम कोई भी हो, आपको अपने शरीर के लिए भी ऐसा ही करने की जरूरत है। नहाने के ठीक बाद अपने हाथों और पैरों पर हल्का बॉडी लोशन लगाएं। इस बात का ख़ास ख़याल रखें कि लोशन लगाते समय आपकी स्किन पूरी तरह मॉइस्चराइज़ हो। लोशन एक आर्टिफिशियल बैरियर बनाता है, जो मॉइस्चर की कमी होने से रोकता है और बाहरी यानी एक्सटर्नल अग्रेसर्स या पोल्यूटेंट्स को स्किन में प्रवेश करने से रोकता है।

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एक्सफोलिएट करें

एक्सफोलिएट करें

आपके चेहरे की तरह पैरों पर भी डेड स्किन सेल्स, ऑयल, धूल-मिट्टी और पसीना जम जाता है। इससे अनइवन स्किन टोन के अलावा पोर्स भी क्लॉग हो जाते हैं, जिससे हाथ-पैर दिखने में भद्दे लगते हैं। अपने हाथ-पैरों को हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएट ज़रूर करें, ताकि डेड सेल्स निकल जाए और आपकी स्किन ब्राइट हो और ब्लड सर्कुलेशन बढ़े। जाहीर है इतना करने के बाद आपके हाथ-पैरों की खूबसूरती बढ़ जाएगी।

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शेव करते समय ध्यान रखें

शेव करते समय ध्यान रखें

क्या आप अपने खुरदरे पैरों के कारण गर्मियों में स्टाइलिश दिखने वाले छोटे कपड़े नहीं पहन पा रही हैं ? तो ऐसे में, आप बेहतर शेविंग तकनीक अपनाकर इसका हल निकाल सकती हैं। इसके लिए आप हमेशा एक साफ और शार्प रेजर का उपयोग करें और इसे इस्तेमाल करने से पहले, हमेशा किसी शेविंग फोम या जेल पैरों में लगाएं। दूसरा , हमेशा बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें और शेविंग से पहले अपने पैरों को एक्सफोलिएट करना न भूलें। इस प्रैक्टिस से आपके बाल बढ़ने से रूकेंगे। अब इसके बाद, अंत में अपने पैरों को तुरंत हाइड्रेट करें ताकि उसे जरूरी मॉइस्चराइजर मिल जाए।

 

हर दिन एसपीएफ का इस्तेमाल जरूर करें

हर दिन एसपीएफ का इस्तेमाल जरूर करें

सूर्य की तेज किरणें आपके शरीर की स्किन को नुकसान पहुंचाती है, जिससे उम्र बढ़ने के संकेत मिलते हैं जैसे कि झुलसी स्किन, पिग्मेंटेशन, असमान त्वचा टोन और सनबर्न तो होता ही है। इसलिए, अपने हाथों और पैरों पर भी ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना कभी भी नहीं भूलें। हमारी इस सलाह के लिए आप हमें हमेशा याद रखेंगे।

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खुद को हमेशा हाइड्रेट करती रहें

खुद को हमेशा हाइड्रेट करती रहें

अब ऊपर बताये गए सभी टिप्स को फॉलो करने के अलावा, आपको अपने डायट में भी कुछ बदलाव करना ज़रूरी है। इससे आपकी स्किन अच्छी हो जाएगी। इसके लिए आपको रोज़ाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखेगा और शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करेगा। साथ ही आपकी स्किन को पोषित और हाइड्रेटेड रखेगा। इसके अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।