लेमन टी यानी नींबू चाय सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है, खासतौर से कोरोना महामारी के प्रकोप से बचाने में यह बहुत सहायक साबित हुई है। नींबू की चाय में विटामिन सी होता है, जो बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाता है। लेमन टी दिन में 2 से 3 बार पीना ठीक है, इससे ज़्यादा इसका सेवन ठीक नहीं है।

 

1. कैसे बनाएं लेमन टी

कैसे बनाएं लेमन टी

इसे बनाना बेहद ही आसान है। सबसे पहले पानी उबालें। अब जैसे ही पानी उबलना शुरू हो उसमें चाय की पत्ती, नींबू का रस और अदरक डाल लें। आप को इसे मीठा बनाना हो तो इसमें शहद भी डाल सकते हैं। इसे आप सुबह के अलावा शाम को भी पी सकते हैं। चाहें तो कोल्ड लेमन टी भी पी सकते हैं, बस ये ध्यान रखें कि इसे गर्मी के मौसम में ही पिएं। लेमन टी में से शरीर में ऊर्जा आती है। आइये, विस्तार से जान लेते हैं इसके फायदे के बारे में।

 

2. सेहत संवारे लेमन टी

सेहत संवारे लेमन टी

1. लेमन टी सर्दी-जुकाम और फ्लू से बचाव करती है। इससे गले में खराश से राहत मिलती है।

2. यह शरीर के टोक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करती है, इसलिए बॉडी को डिटोक्स करने के लिए इसका प्रयोग किया जाता है।

3. लेमन टी में सायट्रिक एसिड होता है, इसलिए इसके ज़्यादा प्रयोग से दांतों को नुकसान हो सकता है। 3. अगर आप अपना वज़न घटाना चाहती हैं, तो लेमन टी में शहद मिलाकर पीएं।

4. लेमन टी में एंटी-बैक्टेरियल और एंटी-वायरल गुण हैं, जिसकी वजह से इंफेक्शन से बचाव होता है।

5. लेमन टी में फ्लेवोनोइड्स नामक केमिकल होते हैं जो वेन्स यानी धमनियों में खून का थक्का बनने से रोकता है ,जिससे आपको हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है।

6. अगर आपने बहुत अधिक खाना खा लिया है और आपको बेचैनी सी हो रही है तो लेमन टी पीने से राहत मिलेगी।

7. लेमन टी से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

8. एंटी ऑक्सीडेंट होने के साथ लेमन टी में पोलीफीनोल भी होता है, जो कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

9. गर्मी में खुद को हाइड्रेट करने के लिए कोल्ड लेमन टी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर को ठंडक देती है।

10. यह पेट की पाचन क्रिया को भी ठीक करता है 11. लेमन टी इन्सुलिन को नियंत्रित करने में सहायक होता है, इससे डायबिटीज़ का खतरा कम हो जाता है।

 

3. चेहरे के लिए लेमन टी का उपयोग

चेहरे के लिए लेमन टी का उपयोग

1. लेमन टी के नियमित रूप से सेवन से स्किन जवां बनी रहती है। यह एंटी एजिंग का काम करता है।

2. लेमन टी में विटामिन सी होता है, इसलिए इसे रोजाना पीने से स्किन ग्लो करती है।

3.आजकल लेमन टी के फेस मास्क भी मार्केट में मिलने लगे हैं, जो आपकी स्किन रिलैक्स और रिफ्रेश करती है।

4.लेमन टी नेचुरल एंटी सैप्टिक है। इसके सेवन से स्किन में किसी भी तरह का इंफेक्शन नहीं होता है।

5. यदि डार्क सर्कल्स कम करने हों तो लेमन टी वाले टी बैग को फ्रिज में रखें और इसे ठंडा करके आंखों पर रखेँ, डार्क सर्कल्स कम हो जाएंगे।

6. लेमन टी से कुल्ला करने से सांस की बदबू दूर होती है।

7. नहाने वाले पानी में लेमन टी डालकर नहाने से बॉडी रिलैक्स्ड होती है और थकान दूर हो जाती है।

8. लेमन टी से अगर आप अपने दांतों को साफ करें, तो इससे उनकी चमक बरकरार रहती है।

9. इसका प्रयोग नियमित रूप से करने से एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है।

 

4. बालों के लिए लेमन टी का उपयोग

बालों के लिए लेमन टी का उपयोग

1. बालों में चमक लानी हो तो लेमन टी की पत्तियों को पानी में उबाल कर ठंडा करके मेंहदी में मिला लें और इसे बालों में लगाएं, इससे बालों में रंगत के साथ चमक भी आती है।

2. जिनको रूसी की समस्या है, वो लेमन टी बनाकर उसे ठंडा करके बालों को रिंस करके फिर सादे पानी से बाल धो लें। इससे बालों की अच्छी कंडीशनिंग होती है।

3. अगर आपके बाल बढ़ते नहीं हैं तो एलोवेरा और लेमन टी मिलाकर लगाएं, इससे बाल तेजी से बढ़ते हैं।

4. बालों के झड़ने की परेशानी को कम करने के लिए लेमन टी के साथ अंडा मिला लें और इसे बालों व स्कैल्प पर लगा लें। इससे बाल झड़ना बंद हो जाएंगे।

5. नारियल तेल में लेमन टी ठंडा करके डाला जाए और फिर इससे बालों व स्कैल्प की मालिश की जाए तो इससे बालों की सेहत अच्छी होती है। इसे हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करने से इसका असर अच्छा होगा।

6. लेमन टी में मौजूद विटामिन सी बालों को मुलायम बनाता है और जड़ों को मजबूत करने में भी सहायक होता है।

7. अगर आपके बालों में हेयर स्प्रे अधिक हो गया है, जिसके कारण आप अपने बालों को सुलझा नहीं पा रही हैं तो लेमन टी को ठंडा करके, उससे बालों पर स्प्रे करें, तो बाल सुलझ जाएंगे।

8. अगर आपके बाल ज़्यादा कर्ली हैं, तो आपको लेमन टी का पैक बालों में लगाना चाहिए।

9. अगर आप सफर में जा रहे हैं तो लेमन टी का हेयर मास्क बनाकर बालों में लगाना चाहिए। इससे आपके बाल सेट रहेंगे और सफर में अधिक उड़ेंगे नहीं।

10. लेमन टी के सेवन से आपके बालों की खूबसूरती बढ़ती है, क्योंकि यह आपकी बॉडी से टोक्सिन्स को हटाता है और सिस्टम को क्लीन करने में मदद करता है। जिसका असर आपके बालों पर भी नज़र आता है।

 

5. लेमन टी के नुकसान

लेमन टी के नुकसान

1. यूं तो इसके कई फायदे हैं, लेकिन इसके कुछ नुकसान के बारे में जानना बहुत ज़रूरी है।

2. गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

3. खाली पेट कभी भी लेमन टी अधिक नहीं पीना चाहिए, इससे पेट में गैस बनती है।

4. नींबू चाय अधिक पीने से ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो सकती है।

5. अगर अल्जाइमर की समस्या है तो इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

6. यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए।