अब जैसे जैसे तापमान गिर रहा है, यानी मौसम में ठंडक बढ़ती जा रही है, आपने गौर किया होगा कि आपकी स्किन पर ज़्यादा ड्रायनेस के कारण पपड़ी-सी जमने लगी है और साथ ही खुजली भी होती है। ऐसे में सीरम, मॉइश्चराइज़र, हैंड क्रीम, फूट क्रीम, लिप बाम जैसी चीजें ही संभवत: आपको ठंड के मौसम या जाड़े के मौसम में रुखेपन से बचा सकते हैं। लेकिन अपनी स्किन को अधिक स्मूथ, कोमल और हाइड्रेटेड बनाने के लिए सही डायट पर भी ध्यान रखना ज़रूरी है। इस बात को याद रखें, जो हम खाते हैं वह हमारी सेहत से नज़र आता है।
आपकी स्किन के पास उसका एक प्राकृतिक या नेचुरल कवच होता है, जो बाहरी हानिकारक चीज़ों को आपकी स्किन को डैमेज करने से बचाता है। लेकिन इसके बावजूद ये प्रदूषण, इंफेक्शन या मौसम का विपरीत और बुरा प्रभाव भी इस कवच या बैरियर को डैमेज कर सकता है और इससे आपकी स्किन ड्राई और परतदार हो सकती है। ऐसे में आप इस कवच को और बेहतर बना सकते हैं, उसे मज़बूत कर सके हैं, इसके लिए ज़रूरी है कि आप सही भोजन खाएं। तो आइए जान लेते हैं कि ठंड के मौसम में आपको स्किन को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में क्या क्या चीज़ें शामिल करनी चाहिए।
01. ओमेगा 3 से भरपूर भोजन

02. कोलेजन भरपूर भोजन

03. अच्छे फैट्स और प्रोटीन

04. विटामिन ए

05. पानी

Written by Suman Sharma on 5th Dec 2020