ঝলমলে উজ্জ্বল ত্বকের আকাঙ্ক্ষা কার না আছে? কিন্তু আমরা যে পরিবেশে বাস করি, যেভাবে জীবন কাটাই, সেই অবস্থাটাই প্রতিফলিত হয় আমাদের ত্বকে। নিষ্প্রাণ অলস জীবন যাপন করলে আপনার ত্বকও সেরকমই দেখাবে; কোনও ময়শ্চারাইজার বা কোনও সিরামই ত্বকের উন্নতি ঘটাতে পারবে না। কাজেই উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যের জেল্লায় ভরপুর ত্বক চাইলে শরীরের যত্নও নিতে হবে। আপনি যদি শরীরের যত্ন নেন, তা হলে শরীরও আপনার যত্ন নেবে। শরীরের যত্ন নেওয়ার সেই শুরুটা হতে পারে যোগব্যায়াম দিয়ে। নিয়মিত কিছু যোগাসন করলে অচিরেই জেল্লা ফেটে পড়বে আপনার ত্বক থেকে। আর এতে লাভ দু'রকম।
আপনার ত্বক যেমন সুন্দর হয়ে উঠবে, তেমনি সুস্থ থাকবে শরীরও। কাজেই জেনে নিন, উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে কী কী যোগাসন হয়ে উঠতে পারে আপনার তুরুপের তাস!
01. বক্রাসন
বক্রাসনে অর্ধেক বসা অবস্থায় মেরুদণ্ড ঘোরাতে হয়। এতে অ্যাড্রিনালিন গ্রন্থি উজ্জীবিত হয়, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই আসন নিয়মিত করলে ত্বকে মসৃণতা আসে, ত্বকের টেক্সচার ভালো হয়, উজ্জ্বল ঝলমলেভাব ফিরে আসে সহজেই!
02. সর্বাঙ্গাসন
সর্বাঙ্গাসনে কাঁধের ওপর শরীরের ভার থাকে এবং দীপ্তিময় ত্বক পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি এটি। এই আসন নিয়মিত করলে মুখের রক্তচলাচল উন্নত হয়, ফলে ত্বক ঝকঝকে জেল্লাদার হয়ে ওঠে। দিনে দু'বার থেকে পাঁচবার এই আসন চর্চা করলে মুখের নিষ্প্রাণভাব কেটে যায়, ব্রণও কমে। আর তা ছাড়া এই আসনটি করার সময় শরীরের বিভঙ্গ দেখতে ভালো লাগে! সেলফি তোলার চেষ্টা করে দেখবেন নাকি?
03. ভুজঙ্গাসন
এই আসনটি দেখতে ফণা তোলা সাপের মতো। টেনশন, স্ট্রেস আর ক্লান্তি কাটাতে সাহায্য করে এই আসন। এ ছাড়া ত্বকের কোষে বাড়তি অক্সিজেন পৌঁছে দেয়, ফলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে গিয়ে ত্বক হয়ে ওঠে সুন্দর জেল্লাদার!
04. মৎস্যাসন
এই আসনটি থাইরয়েড গ্ল্যান্ডকে উজ্জীবিত করে তোলে, ফলে হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বেড়ে যায়। সব মিলিয়ে ত্বকে একটা স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফুটে ওঠে। আর কী চাই বলুন তো?
05. হলাসন
এই আসনটি দেখতে লাঙলের মতো, তাই এর নাম হলাসন। এই আসন হজমশক্তি জোরদার করে। তা ছাড়া শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়, তাই স্বাভাবিকভাবেই ত্বক হয়ে ওঠে স্বাস্থ্যের জেল্লায় ভরপুর!
06. ত্রিকোণাসন
ত্রিভুজের মতো দেখতে এই আসনটি বুক, ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রের যত্ন নেয়, ফলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ে। পাশাপাশি ত্বক হয়ে ওঠে তরতাজা, মসৃণ আর জেল্লাদার।
Privacy Notice
Written by Manisha Dasgupta on 21st Jun 2021