सिर (स्कैल्प) में खुजली होना एक आम समस्या है, लेकिन ऐसी भी नहीं कि इसका हल न निकाला जा सके। स्कैल्प पर खुजली होने के कई कारण हो सकते हैं। डैंड्रफ, प्रोडक्ट का जमा होना और पसीना आदि खुजली के आम कारण हैं। कई लोगों को गर्मी में ये समस्या ज़्यादा बढ़ जाती है, यदि आपके साथ भी ऐसा है, तो हमारे पास है इसका हल।
अपनी हेयर केयर हैबिट्स में थोड़ा बदलाव लाकर आप स्कैल्प में होने वाली खुजली से छुटकारा पा सकती हैं। आइये, जानते हैं कि कैसे इससे छुटकारा पाया जा सकता है।
- 01. एंटी डैंड्रफ शैम्पू लगाएं
- 02. एलो वेरा या नीम लगाएं
- 03. एसेंशियल ऑयल से करें मसाज
- 04. हेयर केयर टूल्स शेयर न करें
- 05. सही डायट
01. एंटी डैंड्रफ शैम्पू लगाएं
अपने रेग्युलर शैम्पू की जगह लगाएं एंटी डैंड्रफ शैम्पू और कंडीशनर। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि किस तरह से यह छोटा-सा बदलाव आपके सिर की खुजली को कम कर सकता है। Dove Dandruff Care Shampoo and Conditioner डैंड्रफ की समस्या से निपटने के लिए बनाया गया है, जो बालों और स्कैल्प पर बहुत जेंटल है। माइक्रो मॉइश्चर सीरम युक्त यह शैम्पू और कंडीशनर स्कैल्प को पोषण देता है और डैंड्रफ व खुजली से छुटकारा दिलाता है।
02. एलो वेरा या नीम लगाएं
अपने शैम्पू और कंडीशनर को बदलने के साथ कुछ घरेलू नुस्खे भी अपनाएं, जैसे- अपने सिर में एलो वेरा जेल या नीम का तेल लगाएं। एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर ये दोनों इंग्रेडिएंट्स का नियमित रूप से उपयोग करने से खुजली दूर होती है। एलो वेरा सूदिंग इफेक्ट देता है, वहीं नीम में एंटी बैक्टीरियल गुण हैं।
03. एसेंशियल ऑयल से करें मसाज
अपने रेग्युलर ऑयल में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर सिर में मसाज करने से बहुत फ़ायदे होते हैं। टी ट्री, लेमनग्रास, थाइम एसेंशियल ऑयल आदि अपने एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण जाने जाते हैं और सिर में खुजली से आराम पहुंचाते हैं। आप चाहें तो आर्गन ऑयल लगाएं, यह विटामिन ई भरपूर है और स्कैल्प को नमी देता है।
04. हेयर केयर टूल्स शेयर न करें
आपके स्कैल्प पर खुजली का एक और कारण है और वो है अपने कंघे और हेयर ब्रश दूसरों से शेयर करना। क्योंकि हो सकता है कि आप जिससे अपना कंघा शेयर कर रहे हैं उसे डैंड्रफ या इन्फेक्शन हो और उनके माइक्रोब्स आपके बालों में आ जाय और आपको खुजली हो जाय.
05. सही डायट
ऊपर बताए गए उपाय करने के अलावा, आप जो खाते हैं, उसका असर भी स्कैल्प पर होता है। यदि आप ज़्यादा एल्कोहल, कैफीन, शुगर आदि लेते हैं तो इससे स्कैल्प ड्राय हो सकता है, खासतौर पर गर्मियों के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। इसलिए इन्हें अवॉइड करें और विटामिन ए और ई को अपने भोजन में शामिल करें। इसके लिए फिश, अंडे, चीज़, सनफ्लावर सीड्स, बादाम और मूँगफली खाएं।
Written by Suman Sharma on Apr 30, 2021