हर युवती चाहती है कि उसके बाल घने, लंबे, मज़बूत और सेहतभरे हों, लेकिन बालों से जुड़ी समस्याएं, जैसे- बालों का झड़ना, पतला और बेजान होना इस सपने के हकीकत में तब्दील होने के रास्ते में रोड़ा बन जाती हैं. जहां एक दिन में 100 बालों का झड़ना सामान्य माना जाता है, वहीं समस्या तब बढ़ जाती है जब बाल टूट तो जाते हैं, पर उसी अनुपात में दोबारा ऊगते नहीं हैं.
क्या आप भी इसी तरह की समस्या से दो चार हो रही हैं? चिंता न करें, हम आपकी मदद के लिए जो मौजूद हैं. यहां हम आपको बालों के झड़ने के कुछ ऐसे कारण बताने जा रहे हैं, जिनका इलाज आपको ज़रूर करवाना चाहिए...
तनाव

बहुत ज़्यादा तनाव की वजह से आपके बालों के स्वाभाविक तौर पर बढ़ने का चक्र यानी हेयर ग्रोथ साइकल प्रभावित होती है. अत: बहुत ज़रूरी है कि समय समय पर आप तनाव कम करने के लिए कुछ न कुछ करती रहें. आप एक्सरसाइज़, योग या मेडिटेशन कर सकती हैं. या फिर रोज़ सुबह/शाम को टहलने जा सकती हैं, ताकि आपका दिमाग़ शांत रहे.
न्यूट्रिशन की कमी

प्रोटीन की कमी से बाल झड़ते हैं. बालों के बढ़ने के लिए प्रोटीन की ज़रूरत होती है, लेकिन जब आपके शरीरी को प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है तो शरीर इसका उपयोग पहले अन्य महत्वपूर्ण कामों के लिए करने लगता है. अपने खानपान में प्रोटीन युक्त चीज़ों और सप्लिमेंटस को शामिल करें और अपने बालों को कुछ ही महीनों में सामान्य गति से बढ़ता महसूस करें.
पीसीओडी/पीसीओएस

क्या आपके पीरियड्स अनियमित हैं? क्या आपका वज़न रूटीन में आए हल्के से बदलाव से भी प्रभावित हो जाता है? तो बहुत संभव है कि आपको पीसीओडी या पीसीओएस की समस्या हो, जिसकी वजह से आपकी ओवरीज़ सामान्य तरीके से काम नहीं कर पातीं. इससे हॉर्मोनल असंतुलन होता है और इस असंतुलन की वजह से बाल बहुत ज़्यादा झड़ते हैं. इससे एन्ड्रोजेन्स (पुरुषों के हॉर्मोन्स) का उत्पादन बढ़ जाता है और आपके बालों के ग्रोथ साइकल का समय कम हो जाता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं.
वज़न बहुत ज़्यादा कम करना

यदि अचानक ही आपका वज़न बहुत कम हो जाता है तो शरीर इसे एक आघात की तरह लेता है और ज़रूरी पोषक तत्वों को ग़ैर-ज़रूरी टशूज़ तक पहुंचने से रोक देता है. दुर्भाग्य से हमारा स्कैल्प उस समय ग़ैर-ज़रूरी टिशू की श्रेणी में ही आता है. इसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं. अत: आप हमेशा सेहतमंद तरीक़े से ही वज़न कम करें, क्रैश डायट के ज़रिए जल्दी वज़न कम करने की ग़लती न करें.
प्रेग्नेंसी या बच्चे का जन्म

पूरी प्रेग्नेंसी के दौरान आपके बाल बहुत ख़ूबसूरत नज़र आते हैं, इसकी वजह ये है कि प्रेग्नेंसी के दौरान अच्छे हॉर्मोन्स का स्राव बढ़ जाता है. लेकिन इस बात की पूरी संभावना है कि बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद आपके बाल बुरी तरह झड़ने लगें. यह एक बहुत आम स्थिति है, जिसे पोस्टपार्टन हेयर लॉस कहा जाता है और यह हॉर्मोन्स के असंतुलन की वजह से होता है. आप बालों को मज़बूत बनाने के लिए (एक्स्पर्ट की सलाह से) बालों को बढ़ाने वाले विटामिन से भरपूर डायट ले सकती हैं.
Written by Shilpa Sharma on Apr 18, 2020
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