நள்ளிரவு வரை கண் விழித்து உங்கள் அபிமான தொலைக்காட்சி தொடர்களை பார்த்ததுதான் கருவளையங்களுக்கு காரணம் என நினைத்தால், அதை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். தூக்கமின்மை, களைப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் கரு வளையங்கள் தோன்ற காரணங்கள் என்றாலும், வெளியே தெரியாத காரணத்தை நாம் பெரும்பாலும் உணர்வதே இல்லை. நம்முடைய உணவு பழக்கம் தான் அது. பல நேரங்கள் கருவளையங்கள் உணவு பற்றாக்குறை காரணமாக தோன்றலாம் அல்லது முந்தைய ஆரோக்கிய நிலையை சுட்டிக்காட்டலாம். எனவே, கருவளையங்களை விலக்கி வைக்க, கீழ் கண்ட உணவுப்பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின் சி

வைட்டமின் இ

லைகோபினே

இரும்புச்சத்து

வைட்டமின் கே

Written by Shweta Vepa Vyas on 30th Aug 2018